你能懂那种突如其来的抑郁吗
觉得自己脑子有病是什么心态？
觉得自己脑子有病是什么心态？
首先百分百的明确的告诉你，这种情况没有问题，觉得自己脑子有病，在一百个人里面可能有80%都出现过这种情况，基本源于这三种状态：
1. 自我否定
近期你可能遭遇了失败，对自己的能力产生了怀疑，有点悲观厌世的情绪，通常有时候会觉得这个事情做的，这也不对，那也不对，有点开始怀疑自己的行为能力。间歇性的产生自我怀疑的习惯，这只是你的负面能量在做怪，其实没毛病。
2. 压力过大
可能近期经历了很大的变故，突如其来的天灾人祸，或者无法控制的情感变故，导致自身的压力过大，从而容易形成抑郁情绪。
这种情绪使自己会有消极的思维，认为自己脑子有问题，这只是你的自我认知暂时被麻痹，其实没毛病
3. 强迫思维
脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感，我们完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫！
很多时候这种思维出现只要不管不顾，去做自己该做的事情，这个观念就会淡化下来从而消失，越想控制越控制不住，只要学会控制不如放手，它就会远离，其实真没毛病
如何改善这种心态：
首先我们要允许这种心态的发生，不要去排斥这一个想法，告诉自己有了这种想法很正常，只是提醒我们该调整了，没什么大不了的。
调整方法如下：
一.适量运动
经常参加体育锻炼，增强自己的体质，改善自己的情绪环境，可以有意识培养自己的积极情绪，有了好的情绪，自然更容易开展工作，更好的去投入生活。
当你大汗淋漓的跑在街头，一切烦心事，自然会消失的脑海之中。
二.专注当下，顺其自然
培养自己的专注力，让自己有更多心流体验，关于心流，可以去网上查一下这个概念，这里就不多说了。
学会活在当下，不要被自己的想法给禁锢，当这种想法出现的时候，学会接纳它，不用管它，去做自己该做的事情就好。专注于当下的每一个时刻，学会去体验它，明白很多想法只是一时的思考而已，避免掉入情绪的漩涡。
三.增强自信
多读书多学习，可以在工作中培养自己的自信，通过建立正确的目标机制，然后努力达成去寻找自己的成就感。如果暂时找不到，可以在兴趣爱好中寻找。
当你完成一个目标，完成一个艰巨的任务，完成一个巨大成就的时候，这种自信的力量就会油然而生，就不容易产生自我怀疑的情绪了。
认识到自己这样的一个心态，不是一个坏事情，好好利用它，会让你变得更好。
万事万物都有个过程，只要我们积极的去培养自己向上的力量，就会远离负面情绪，战胜自我超越自我，最终迎来一个更好的自己。
为什么人一不开心就会哭？
当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。
不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。
强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。
久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。
哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。
有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。 哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了疾病的发生和发展。
医学研究证明，现代人由于工作生活较为紧张，心理压力大，为了不失去工作，一些人心中有危机感，长期承受着工作生活上的压力，身心积累并产生着大量的毒素。
这些毒素，平时很难排泄，只有在哭泣时，才能从泪水中排泄。 流泪是人与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会。每个人的眼睛里都有制造眼泪的“小工厂”——泪腺。每天泪腺都在不停地制造着泪水。虽然泪腺一直在不停地分泌眼泪，但在人眨眼的一刹那间，这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了，这根鼻泪管的存在，造成了人在哭泣的时候“一把鼻涕一把泪”。
人的眼泪平时以泪膜的形式在眼球表面和眼皮的空隙中流动。
泪膜非常薄，在角膜前泪膜的厚度只有6nm～10n m，这层薄膜除了保持眼球的湿润外，还有一个很重要的作用，就是改善眼睛的屈光系统。
没有泪膜的角膜是不光滑的，看东西就会模糊不清。
当角膜上有泪膜时，泪液可以填平角膜上的一些细小的擦痕，使角膜变得光滑，看东西时也就会更清楚。
泪膜在眼球上的分布不均匀，在角膜前形成理论上的“凹凸透镜”。
当上、下眼睑闭合时，泪膜慢慢增厚，就形成一细长的“凹凸形的柱镜”，透过它看东西可以变得清楚一点。
我们常看到有人有近视或散光时，常会眯起眼来看东西，就是与此有关。
控制泪腺分泌的中枢在大脑中的丘脑，并和下丘脑相联系。
下丘脑与人的情感调节有着密切的关系，所以当人在悲伤或特别高兴的时候，都有可能流眼泪。哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“ 副产品”。
从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。它是一种弱酸性的透明的无色液体，其组成中绝大部分是水（98.2％），并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。 流泪分两类：反射性流泪和情感性流泪。
在情感性流泪中含蛋白质比反射性流泪多，并且情感性流泪有一种类似止痛剂的化学物质。
眼泪中的乳铁蛋白、β－溶素等都具有防卫功能，能抑制细菌生长。此外眼泪的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。