产后140斤胖妈如何恢复
孕期胖了50斤，产后在不影响奶水质量的同时如何从150斤降到100斤？
孕期胖了50斤，产后在不影响奶水质量的同时如何从150斤降到100斤？
我是一位二胎宝妈，我第一胎产后138斤，纯母乳喂养。五六个月以后瘦到98斤。二胎产后140斤，产后7个月94斤。我觉得如果宝妈想在不影响母乳的情况下瘦身，可以从以下几个方面来做，个人觉得还是有效果的:
1、母乳喂养本身就可以瘦身。因为乳汁分泌会带走人体的大量的热量和脂肪，如果宝妈一边母乳喂养，一边上班，瘦身速度就会更快一点。并且母乳喂养是宝妈产后瘦身最快最好的方法。
2、多喝汤汤水水。乳汁分泌会耗费人体大量水分，所以要及时补充水分。这里说的汤汤水水，不仅是多喝水，还有各种鲜榨果汁，下奶汤等，如鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等等。
3、注意饮食营养均衡，避免过度油腻。母乳喂养期间要注意各种营养元素的均衡摄入，如维生素，蛋白质，矿物质等，这样分泌的乳汁才更有营养以保证宝宝生长发育的需要。
4、适度运动。产后宝妈在身体条件允许的条件下，可以选择一些适合自己的运动。如产后瑜伽，产后健身操等，有利于身体恢复，也有利于身材恢复。
孕妇可以平时多吃一些蔬菜来控制体重，蔬菜中有良好的营养，还有丰富的维生素，可以用麦片来代替主食，最好的还是选择天然的麦片不含糖类的麦片等，另外孕妇要控制饮食习惯，多吃一些蛋白质，另外平时应该吃一些少脂肪的东西，平时应该适当的添加一些豆类食品，多喝一些牛奶等。
多运动 少吃甜品 多吃些蔬菜
产后变化涉及到我们的体质、骨骼、新晨代谢、生活习惯等等方面，要想减少或者恢复产前产后的差距，那一定要找到原因
①母乳喂养，母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食，不要吃的过于油腻，多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质，恢复体质体能，提高新陈代谢④适当运动，但是不要盲目运动
特别是运动，不是单纯的跑步或者大力量，对于产后妈妈主动的行为练习首先是恢复肌肉功能，恢复孕前的状态，才能在真正的状态上再追求别的，盆底肌没恢复，体态没恢复就去乱练
孕期从100斤到了140斤，感觉太胖了，但是刻意不吃又怕之后营养跟不上怎么办？
我也一样苦恼，才六个月就长了三十斤，每次去医院产检都让我控制，我也没额外加餐，只是比平常吃的多点，也不怎么爱吃肉，我现在只要吃一顿大餐肯定长三斤，所以我也在尽量控制，少吃多餐，多吃蔬菜，喝牛奶，长肉慢，孩子营养也能跟的上