疗愈内心伤痛最好的办法
疗愈音乐的正确方法？
疗愈音乐的正确方法？
你想要通过听音乐来治疗自己内心的痛苦，那就可以反复的听一首歌，听那些喜庆的歌，可以让自己舒缓
怎样缓解自己的委屈情绪？
无论自己身处逆境，还是贫穷潦倒，能否过的幸福快乐，大都取决于个人心态，只要把心态调整好，才能做到宠辱不惊，和感受到生活的美好和快乐;（一）要相信自己（二）要多运动（三）和朋友诉说（四）专移注意力（五）远离负面的人和事（六）靠近快乐的人。这样做可能会对您有所帮助。
请问你们心情不好有什么好的调解方法吗？
方法多多：放得下，是主要的解决方式，找到心情不好的原因，然后，用“想得开”的思想，把烦恼忧愁抛开，放下，就能快乐。
想开，身外之物，永远不会与你为伴，只有快乐，能让你长寿健康。
心情不好，内心太痛苦了怎么办？
每个人都是在痛苦与矛盾中生活，人间没有天堂，每个人都在挣扎与解脱中抉择！
生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一种情绪，是一种心里不够强大，心态不够乐观的自虐。痛苦往往源于自身能力的不足，对负面信息的过度偏向，而忽略了好的一面。
人在面对困难的时候都会产生“应对与逃避”的选择。而一遇到问题逃避的只会缺乏应对能力。天长日久自身价值降低，造成心里压力，内心痛苦。
怎么改变呢？
人最大的敌人是自己，没有人是完美的，承认自己的弱点，乐于接受别人建议，从挫折中吸取经验教训，让自己强大。金无足赤人无完人，坚持信念保持心境开朗快乐永存。
心里不要封闭自己，有时候关闭了心门，就是关闭了生门。君子坦荡荡，小人常戚戚。我们内心堆了太多烦恼，尘埃，改变了思维模式，才能离开痛苦的轮回！
人心里有阳光，雨天也是一种浪漫。心里下着雨，晴天也是一种阴霾。人快乐不快乐看心情，心情好不好看心态，人生不如意十之八九。快乐的人不是没有痛苦，只是他们练就了一颗强大的心，而不被痛苦所左右。拥有了强大的内心就不是生活左右你，而是你驾驭生活。
所以让自己强大起来吧，乐观，自信，阳光远离痛苦，和痛苦说拜拜！
如何帮助有抑郁症的人走出心理创伤？
如何帮助有抑郁症的人走出心理创伤？
抑郁症是所有心理疾病中危险系数最高的，人最大的痛苦可能就是绝望了，所以要理解抑郁症患者的痛苦。帮助抑郁症患者摆脱痛苦，是一个很专业的工作，如果从但从劝劝，想开点，该干什么干什么，想做什么就做什么，没有任何意义。
首先要了解抑郁症的发病机制，了解抑郁症患者的个性特点，真正懂得发病规律，痛苦原理，为什么会出现那么多症状，才能真正帮到抑郁症患者。主要特点是抑郁症患者极度自卑，看不到自己的一点优点和长处，看到的都是不足。由于总看到自己的不足，总放大问题的困难程度，就在大脑形成了一个自动化思维，这种自动化思维的形成非常快，自己很难控制，所以造成经常性的发作。
只要帮助他看到自己的优点，并不断暗示自己的优点，不断的强化，抑郁症患者就能走出来。
对于抑郁症而已，非专业的劝说反而有害，比如朋友朋友会说：“这才多大点事，没事的，过几天就好了，多往好处看看就行了”，说这些话反而会让抑郁症患者认为你是感觉她矫揉造作，生公主病，根本就不理解他，看不到他真正的原因。对于家人，最好的帮助就是帮助他找到疗愈之路，注意只有寻找专业富有责任的咨询师，才会有帮助，社会听说有很多只圈钱的咨询师，一个合格的咨询师应该具备起码的同理心，有同理心的咨询师能够跟患者站在一个角度去看问题，理解他的问题、痛苦、情绪，很多咨询师也有心理问题，但并非不专业，因为他们本身也有心理问题，他们切身体会到患者的情况，并且走在正确疗愈的道路中，他们有实践的方式方法可以帮助患者，也会拉近患者之间的距离，而不是学习了心理学专业，有了理论基础，但少了很多跟患者链接的东西，术业有专攻！
1,非常理解这种创伤带来的痛苦心情，和家人朋友明明很近，却像隔了一层莫名其妙的膜。
造成这种情况一般是由下述原因引起的。
焦虑、抑郁症状中的人一般表情淡陌寡言行动退缓或不爱动，冲动却缺乏行动力，言谈行为怪异――抑郁的痛苦特质引起的“懒”和“怪”，却恰恰是常人最不能理解的原因。
2,怎么破这个局？
焦虑抑郁症是虚证。
虚则补之，怎么补？
→阳能非虚，怎么生阳呢？
→生阳的方法很多，最简单的就是动，动能生阳，怎么去动呢？
→动包括：合理运动，参与活动和劳动，少下决心多行动(少许愿，多兑现)！