孕期都该补充哪些营养 孕期在不改变身材的情况下，孕妈应该如何为胎儿补充营养？

孕期都该补充哪些营养

孕期在不改变身材的情况下，孕妈应该如何为胎儿补充营养？

孕期在不改变身材的情况下，孕妈应该如何为胎儿补充营养？

孕妈妈在孕期根据中国营养学会推荐的孕妇早中期膳食指南摄入均衡营养。没有必要刻意去做什么。膳食宝塔对每日膳食摄入多少以及种类都有推荐。如果因为工作关系三餐摄入要求有困难的时候，额外补充营养素，保证胎儿健康成长，也保证孕妇身体健康。

怀孕期间每个月需要补充什么营养？

孕期应该要注重补充营养，并且补充叶酸,要补钙以及其他微量元素，具体跟孕妇体质决定。
怀孕之后对孕妇身体要求较高，需要补充各种营养物质才能更好保证胎儿健康成长，叶酸的补充是非常重要的，胎儿在着床之后，神经管就开始分化，为避免出现畸形，所以进行备孕时就应该要注重补充叶酸，如果叶酸不足会造成很大伤害的。
另外也应该要注重多吃营养高的食物，也要吃容易消化的食物，在怀孕晚期，对于钙物质的要求较高,所以应该注重补钙，必要的话可选择口服钙剂。
怀孕期间喝鲜奶，虽说能够补充钙物质和蛋白，但不能够使得营养均衡，孕妇奶粉含有很多的维生素和矿物质，怀孕期间喝是非常有必要的。怀孕中期可适量补充DHA,对胎儿大脑和视力发育具有很重要的作用。有条件的可以每天补充10g亚麻速溶粉。
怀孕期间除了要注重补充一些物质之外， 也应该注意生活中多进行锻炼，增强自身的体质，适当的进行走动，对以后顺产会有着很大的帮助。