控制情绪最好的解决方法
你的情绪周期一般是多长时间，不开心的时候该如何调节？
你的情绪周期一般是多长时间，不开心的时候该如何调节？
嗯，这属于心理上的生理期，男人和女人都会出现这种情况。
一个月会有三到一周的时间，表现为情绪低落，烦燥，同理心差，有些会暴饮暴食，贪睡懒言，体重也会有所增加。
建议，自行做一张周期表，真实记录每天的心情，可用不同颜色笔标示，这几天可以用红笔标记，记录三个月，时间相差不会太多。
然后，你就会知道哪些天心情好，哪些天心情低落(受情境影响的不包括内)。这样，每个月快到这个时间段，就同自己说：“生理期又要来了。”这样提醒自己，是把这个时期当作正常的心境体验，保持自醒，不可被它影响。在心理上战胜它！
在这特殊的几天，可以做些犒赏自己的事，比如送自己个小礼物，或去看个电影，总之，就是要多疼疼自己。
情绪不好就少说话多做事，这样不至于情绪失控说错话，事后后悔。
根据自己的爱好，做些自我调节。像运动，听歌，唱歌都有助于不良情绪的宣泄。而且，有益于身体健康。
把这当作必须要经历的，像月圆与月缺一样，属正常的现象。
心理也有它自己的规律，不可能一直都情绪高涨，它也要有张有弛。所以，坦然面对，时刻警醒，不偏不倚，要认识到，黑夜过后黎明就要来临！
怎么看淡利害得失，遇事沉着冷静？
1，学习，增加知识储备，看看自己认为的已经做到的人有什么特质，他们遇到事情是怎么快速冷静下来的。
2，观察，经过一定的知识储备，需要去观察现实中的例子，及时总结是不是所看的理论知识都适用。
一山更比一山高，观察优秀的人是怎么处理事情的，更能加深对理论的理解！
3，实践，“实践出真知”，诚不我欺。任何事情，想要真正收放自如，完全掌握，不可纸上谈兵，势必要自己操作一翻，加深理解！也可应对出现的变数！
以上三条，个人认为，缺一不可，第三条尤为重要！
保剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来！
我们看看，当年明月老师在明朝那些事儿里面描写朱元璋乞讨那段时间的文字。
“在游方的生活中，朱重八只能走路，没有顺风车可搭，是名副其实的旅行。他一边走，一边讨饭，穿城越村，挨家挨户，山栖露宿；每敲开一扇门，对他都是一种考验，因为他面对的往往只是白眼、冷嘲热讽，对朱重八来说，敲开那扇门可能意味着侮辱，但不敲那扇门就会饿死。 朱重八已经没有了父母、没有了家，他所有的只是那么一点可怜的自尊，然而讨饭的生活使他失去了最后的保护。要讨饭就不能有尊严。 生命的尊严和生存的压力，哪个更重要？ 是的，朱重八，只有失去一切，你才能明白自己的力量和伟大。”一个人不会无缘无故的改变！经过生活的磨炼，洗礼后才会！