怎么调出想要的色调
苹果14如何抠图换背景？
苹果14如何抠图换背景？
苹果14手机是没有抠图功能的，需要使用美图秀秀的抠图功能扣出证件照的人像部分后，更换背景色就可以更换底色了。
1.打开美图秀秀，点击 图片美化
2.从相册里找到你的证件照，打开到美图秀秀，左滑底部的应用栏，找到 抠图 选项，打开
3.进入抠图页面后，会自动扣出人像，点击底部的 背景替换 选项
4.进入更换背景页面后，点击 颜色 选项，在里面找到想要更换的证件照底色，点击完成，就可以了。
EXCEL表格中在添加数据有效性之后，怎么使选中的内容显示颜色？
1、打开电脑，然后点击电脑桌面中EXCEl软件，然后在EXCEl中找到数据选项，点击进入页面，在页面中找到并点击有效性选项；
2、然后有效性选项、设置选项、有效性条件选项允许下拉框中选择序列，在下面的来源中输入你想要填写的文字，在输入文字的同时多个要用英文的逗号隔开；
3、如果感觉字体颜色和底纹单调，那么可以设置下文字的颜色和底纹便于去区分。首先应在格式中找到“条件格式”，在对话框中选择“公式”选项；
4、然后找到点击格式选项，点击点击格式选项，在出现的对话框中选择想要的颜色和底纹即可。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。
精力不集中怎么治？
感谢邀请！
我们先了解一下精力不集中的原因是什么？
1.外界的干扰
有时精力不集中是因为外界的干扰太多，比如所处环境噪音很大、旁边有人一直走动、桌面太乱...这些听觉、感觉和视觉上的干扰都会导致我们的精力不集中。
2.身体的不适
睡眠不好，头晕脑胀的精力也没办法集中。
3.内心的嘈杂
更多人是因为很难进入心流状态，是因为心不够静。
我们再看一下为什么要集中精力呢，是为了看书还是什么原因呢？
假设是为了集中精力看书，那么针对以上三种原因的，我们可以采取的方式是：
1. 选择一个安静的环境，清理桌面，只留下要看的书和必备品。
2. 保持好的睡眠，看书每隔1小时，做下眼保健操让眼睛舒缓一下。
3. 如果精力实在没办法集中，可以借助番茄钟等工具强迫自己进入状态。