家长给孩子进补注意事项
过度进补对孩子有什么危害？
过度进补对孩子有什么危害？
现在社会好了，家里条件也好了，家长们对孩子总是怕营养跟不上，过度进补，这样好吗？
一般情况下给孩子进补的父母会抱有两种目的，一种是孩子体质较弱，希望通过进补让孩子身体强壮起来。第二种是孩子偏瘦，想通过进补让孩子胖一些，长得更高一些。如果孩子存在刚提及的两种情况，是可以在饮食合理的情况下适当进补的。但给孩子进补一定要注意科学、适当，过度进补或依赖保健品，就会对孩子身体造成伤害。
保健品中大多会含有一些激素，如果长期给孩子用保健品进补，诱发性早熟的机率就很大。而由于自己别其他人过早发育，会遭受同伴们的嘲讽和讥笑，孩子会陷入自卑中，不利于心理健康。
另外食补过度会导致孩子肥胖，由肥胖带来的对孩子的影响也不容忽视。特别是年龄越小、肥胖越严重的孩子，日后发生糖尿病、高血压等疾病的机率很高，严重威胁孩子的健康。
备战高考，如何给孩子增加营养？
寒窗苦读十年，每一位学生都希望自己能在高考中取得好成绩，被心仪的学校录取，而今，距离高考不到两个月，考生们更是全力冲刺，全力备战高考。
作为家长，看到孩子们学习得那么辛苦，就会想着怎么帮孩子增加营养，让孩子能够学习得轻松一点。
那么临考前和考试期间的膳食要怎样安排才比较合理呢？
答案提前知：尽量保持平时的食谱和基本摄入量，保证原料比平时新鲜，稍微增加点营养较高的食品就可以了，切忌大换食谱。
【考前饮食的“五忌”】
①忌食谱大变
肠胃对一些特别的食物，需要一定的适应期。如突然改变平时的饮食习惯，容易产生食欲下降、腹泻甚至食物过敏等症状[1]，影响机体对营养物质的消化和吸收。
②忌减主食
考生的饮食要保证每天摄入一定量的主食，主食能够为机体提供充足的葡萄糖，而大脑的活动也需要葡萄糖来供给能量[2]。少吃或不吃主食，会使人产生饥饿感，还会影响到大脑思维的活跃度。
③忌辛辣和过于油腻性食物[1]
否则容易引起肠胃反应。
④忌浓茶
可以喝一些茶，但不要太浓，浓茶有醒神的作用，喝完会影响孩子的睡眠质量。
⑤少喝甚至不喝冷饮，冷饮容易伤身体
考试期间，天气炎热，可以煮一些绿豆糖水，清热解毒[3]。
【考前饮食“二宜”】
①每天吃500克水果左右[2]
水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还有改善厌食的作用。
②胃口不好时，建议多餐少食
考前压力大，有些孩子会厌食，家长可增加孩子的进食次数，在控制总量的前提下，多餐分吃，保证孩子摄取到一天所需的营养。
【总结】
临近高考，家长们还是要尽量保持平时的食谱和基本摄入量，不需要大换食谱，也不要用其他补品来替代主食，饮食尽量清淡，不要太过于油腻，提醒孩子们尽量少喝冷饮、浓茶、咖啡等，最好保证孩子每天摄入500克水果左右。
最后，超哥在这里祝愿所有的考生都能够在高考中取得好成绩，被心仪的学校录取！
参考文献
[1]孙建琴.设计营养科学的高考食谱[J].科教文汇,2005(05):33.
[2]佚名.考前饮食的“五忌”和“二宜”[J].高中生,2007(06):67.
[3]昱含.临考饮食三大忌[J].中学生时代,2007(11):53.
作者：何珍霞 赵力超