规划自己的时间做一个自律的人
时间管理自律书籍有哪些？
时间管理自律书籍有哪些？
我是时间侦探，抓住偷偷溜走的时间。
1.《战胜拖拉》。是什么阻碍了你成为一个自律的人？拖延症。这本书不仅在理论上把拖延症给讲透了，更是在实操上给出了强有力的指导。解决拖延症的关键在于，自我的内心。
2.《番茄工作法图解》。这是一本时间管理的入门图书，里面介绍了一种非常实用的方法——番茄工作法。即工作-休息-工作，这样的模式。
3.《如何掌控自己的时间和生活》。如果你还没有找到适合自己的时间管理技巧，那么这本书或许能够帮助到你。里面有大量实用的时间管理技巧。
4.《搞定1》。这本书开创了时间管理的一大流派——GTD，也就是，别想太多，尽管去做。最核心的内容是清空你的大脑。
5.《把时间当作朋友》。这本书认为时间是不能管理的，我们可以管理的，是我们自己。那么我们该如何管理自己呢？作者提出要开启并开拓我们的心智。
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人很懒，如何自律每天去锻炼身体？
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。学生当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳.说到这里,并不是让楼主继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉! 上面我说道,懒惰是人人都有的,但是为什么在实际的生活中,还是有勤劳的人呢?因为这些勤劳的人,在心里,都有一条准则,是这条准则让自己不要懒惰的，这个准则就象一个目标一样。
“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，因为只有养成良好的体育锻炼习惯、才会健康长驻。然而，有的学生在练习中怕苦怕累，夏天怕晒，冬天怕冷，总是缩在一旁，能逃避的就逃避。他们在家中多是娇生惯养，养成四肢不勤，懒于活动的习惯。那么如何才能养成良好的体育锻炼习惯呢？下面就此谈谈个人的一些看法。
首先要培养自己对某个体育项目的爱好，因为只有兴趣才会表现出积极情绪，才会爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。就好像很多同学喜欢上网聊天、打游戏一样，即使老师家长反对也还是要去，这就是兴趣所在。因此培养一个良好体育爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。
其次，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼方法，因为不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果 ，还有可能损害身体健康。所以只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。科学的锻炼包括：运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态；并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，而且在运动过程中要注意体育常识。例如不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃，特别是激烈运动后不能猛喝冻饮料；也不要在浑身大汗时马上用冷水洗肢体等等。这都是通用的科学锻炼方法。
最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒。前苏联教育家马卡连柯曾说：“要形成良好的习惯，最重要的是正当行为的不断练习”。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，因此学生们在养成锻炼习惯的过程中，要有一定的意志力、持之以恒的坚持下去，要把握作息时间,不管是夏天,还是寒风刺骨的冬天,都不改变自身的生活规律,形成有利于健康的良好的生物钟。天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。