高三孩子自信怎么找回
高一成绩垫底，很自卑，焦虑害怕，怎么办？
高一成绩垫底，很自卑，焦虑害怕，怎么办？
谢邀
这个问题得从两个方面来看，你是想解决成绩垫底问题，还是想解决自卑问题。
虽然很多人会说，就是因为成绩垫底才自卑的，个人从心理咨询师的角度来看，并非如此，也许成绩垫底会加重自卑情结，但是绝不只是成绩的问题。
我今天从成绩的角度来分析一下，不知道题主所在的学校如何，还有就是题主主观上是否足够努力。我取中间位置来判断，在一个不是特别好也不是特别差的高中，学习上也算不上非常努力，也不是不学的那种。
这种孩子在一般的高中还是非常多的，他们学习缺乏主观能动性，单纯的按照老师的任务来做，甚至于有时还不能完成老师布置的任务，缺乏自我学习能力。如果题主也是这种情况的话，我个人从数学学习的角度来分析，由于本人是高中数学老师，工作10多年来，也遇到不少这种情况，我给我自己学生的建议是，提高课堂效率。
肯定有人会说，这些空话套话我也会说，关键是如何提高课堂效率呢？
其实不难
第一步：需要做的是做好预习工作，把老师下次课要讲的内容提前看一下，最好把教材上面的习题也先做一遍，一开始肯定会遇到很多问题。
第二步：这个时候上课听课就会更加有针对性，特别是预习时遇到的问题，听完老师的讲解仍然不懂的问题，最好能够及时去请教老师（这一点好像很多高中生都做不到），遇到问题争取当天把问题搞懂，不要拖，越拖问题越多。
第三步：接下来就到了作业环节了，老师讲新课的时候布置的作业肯定是与课堂内容相关的，所以作业环节就显得尤为重要，这是对新学知识的一个应用环节，必须要做到独立完成（现在的扫题软件太多了，不建议使用），只有做到独立思考，才能真正把老师所讲的知识变成自己的。
遇到困难不要怕，第二天认真听老师讲解，如果还不懂的话，这个时候可以借助扫题软件看一看（当然最好还是向老师请教），自己思考下到底是什么地方没有能够理解，把不理解的地方做好标注，最好能够有错题集（错题集不是单纯的把错题抄下来做一遍，而是要有详细的标注，原来我是什么地方没有想到，然后老师怎么分析的，把这些关键的地方都记下来，可以用不同颜色的笔进行标注）。
我想如果能够做到以上各点的话，数学成绩是可以摆脱垫底的困惑的，当成绩提高了后，也许慢慢就会变得自信起来了。
最后，老师衷心祝愿同学能够早日摆脱现有的困境，加油。
高三了，平时还可以，就是心里素质太差，考试很紧张，越是关键考试紧张，怎么办，急？
调整自己的心态，你对考试紧张是因为你对成绩过分看重的，高考虽然重要，但它只是你人生必须要面临的一个选择而已。