孕妇吃什么补品最快
孕期该怎么添加营养品？
孕期该怎么添加营养品？
孕妇在孕期怎么添加营养品？
孕期的营养是每个孕妇及家人都最关心的，那么营养品该什么时候开始添加呢？
叶酸，建议还在备孕期就已经可以开始吃了，叶酸是孕妇体内不可缺少的，在孕前就开始服用叶酸，能有效的降低宝宝出现发育缺陷的概率，同时，也有助于胎儿的脑部发育。怀孕的头三个月，是胎儿大脑发育的黄金时期，所以，备孕期开始吃叶酸，在孕期，叶酸最少也要吃到孕早期三四个月哦。
孕妇在孕期需要补充额外的钙，因为胎儿的牙齿，骨骼发育等都需要从母体吸取大量的钙，为避免孕期的骨质疏松，保证胎儿营养，所以，补钙是必不可少的。
一般情况下，医生会建议孕妇大概在20周左右开始补钙。到了27,28周左右，胎儿生长发育比较迅速，孕妇晚上睡觉会小腿抽筋，所以医生会建议额外的补充钙元素，一般是钙片之类的。但是不能多吃哦，要少量多次的补钙，钙吸收的比较慢。同时，如果补钙补得太多，会导致胎儿骨骼钙化，胎盘老化，宝宝头颅过硬等，胎儿营养得不到满足。
什么时候补铁？在孕早期，胎儿生长比较缓慢，一般情况下，可以从平时的食物中获得所需的铁元素。孕中期孕晚期，补铁的方式和时间，要按照个人具体情况来定。在孕晚期的时候，需要为分娩失血及哺乳期做准备，所以需要一定的铁。在孕检的时候，医生建议补铁就可以开始补充了，但是铁剂不适宜吃的太久。下一次体检的时候，如果铁元素已恢复正常值，那么不需要再额外补充了。
什么时候补DHA？一般来说，在孕中晚期（20周开始），到胎儿出生的6个月内，服用DHA效果最佳。因为这个时间段是胎儿大脑成长发育最快的时候。在宝宝出生之后，妈妈服用DHA通过乳汁，让宝宝得以吸收。
孕妈咪在孕期都需要注重营养搭配，饮食均衡，只有营养得到保证，宝宝才能更好的生长发育。同时，不管什么东西，都不能补得太多，补过头也是一种负担哦，希望孕妈咪都可以生下健康可爱的宝宝。
孕妇吃什么食物才有助于补钙？
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干
、豆腐皮等。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜
、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干
、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。