孕妇煲粥的做法大全
孕妇早晨喝纯牛奶好还是喝大米汤小米汤好呢？
孕妇早晨喝纯牛奶好还是喝大米汤小米汤好呢？
谢谢邀请，我觉得你这个问题用不着纠结啊，孕妇喝牛奶和喝大米粥小米粥又不冲突。
为什么这么说呢？第一、牛奶，大米小米汤它们主要提供的营养成分有所不同，比如，小米大米汤中碳水化合物的含量肯定高于牛奶，牛奶中的钙含量明显高于大米小米汤。
第二、孕期，为了使胎儿正常生长发育，一定要保证各种营养素的摄入充足。你也可以两不误啊，如果早晨喝了米粥，牛奶也可以放在两餐之间加餐或晚上来喝。如果，早晨喝了牛奶，米粥也可以放在晚餐来喝。
牛奶、米汤的营养价值牛奶，营养成分齐全，组成比例适宜，易消化吸收，营养价值高，主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙。脂肪以微脂肪球的形式存在，有利于消化吸收，碳水化合物主要为乳糖，有调节胃酸，促进胃肠蠕动和促进消化液分泌的作用，并促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。
米汤中，也含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质，碳水化合物主要以葡萄糖的形式存在，易于人体吸收。可起到补益除热的作用。
所以说，对于早餐具体是喝牛奶还是喝米汤，不用纠结，可以调换着来喝，一天当中也可同时来喝(或分开喝)互不干涉。最主要的是要吃好每一餐。早餐的食物种类多样化，搭配合理，就可以算是一份营养充足的早餐，比如:
早餐至少4类食物，有各类、动物性食物(肉、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等，如果有豆类和坚果更好。
孕妇喝什么汤最好？什么汤更有营养呢？
对于营养粥来说，不同的做法就需要不同的作料，是根据具体的食材来决定的。
在孕期里，营养粥的做法有很多，不同的营养粥所需要的材料也不同。
就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，根据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加入少量的麻油、胡椒粉。
比较平常的就是八宝粥了，需要的食材有糯米、白糖、莲子，可以根据喜好加入一些蜜枣等。
鸡肉粥也相当的不错，需要一只生鸡和适量的粳米。再加入适量的生姜、葱、酱油、盐，以及香油当作作料。
莲子糯米粥，对于孕妇出现腰酸背痛的症状也是可以减轻一-点的。需要莲子和糯米一定量，然后加入少量白糖作为作料就可以了，简单快速且有营养。
在孕期，还可以做什锦甜粥，味道极佳。选用适量的大米和小米作为主要食材，然后以绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣为辅,再加上白糖或者红糖作为作料，营养特别丰富，可称为佳品。当然如果存在血糖异常，则需要限制糖制品的添加。
有条件的，可以在粥煮熟后加入一袋亚麻速溶粉，补充DHA。