坐月子怎么吃鸡蛋最好
孕妇一天吃几个鸡蛋合适？
孕妇一天吃几个鸡蛋合适？
中国营养学会《孕期妇女膳食指南2016》推荐孕妇每天吃1个鸡蛋。当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多。
蛋是鸟类孕育下一代的卵。含有孕育新生命所需要的全部营养物质，传递着母体大爱。蛋类是优质蛋白、磷脂、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养素的重要来源。蛋类不但仅营养素含量齐全、丰富，而且易于消化吸收。，所以具有极高的营养价值。
尤为难得的是，蛋类（主要是蛋黄）中含有较多的磷脂，主要是卵磷脂和脑磷脂。，这两种磷脂是胎儿大脑发育所需要的重要物质。蛋黄中还含有少量的HAD和EPA，这两种特殊的多不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育亦非常重要。蛋黄还是维生素D的良好来源。维生素D促进钙的吸收和利用，而且在其他食物中含量甚微。
总而言之，蛋类是孕期膳食结构中必要的组成部分。推荐孕妇每天吃1个鸡蛋（大约50克），或重量大致相当的其他蛋类，鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等均可。当膳食结构中鱼类、肉类或奶类不足时，还可以增加蛋类（如每天2、3个鸡蛋）来弥补。
坐月子能吃糖水鸡蛋吗？月子期间能喝糖水吗？
坐月子期间，只要产妇的血糖不高，就可以吃糖水鸡蛋、可以喝糖水，但是糖水不能喝的太多，喝的太多会对产妇的血糖造成影响，严重的时候可能会导致血糖升高。坐月子期间需要多注意饮食，可以吃些含有蛋白质丰富的食物，可以吃些清淡、易消化的食物。