儿童每天吃多少蔬菜合适
小孩天天吃土豆好吗？
小孩天天吃土豆好吗？
宝宝天天出吃土豆的话，可能会有一种厌食的，所以尽量换着花样让孩子吃，一般宝宝在6个月以后可以添加一些辅食了，所以营养方面要均衡调理，这样孩子既容易吸收又可以增加营养。天天吃土豆的话，孩子会吃腻的，所以家长一定要让孩子多吃一些蔬菜和水果类。
我家宝宝两岁多了，只爱吃肉，蔬菜不太愿意吃。有什么办法能让宝宝吃蔬菜？
很多孩子不爱吃蔬菜，我们作为家长该怎么做呢？
1、觉得蔬菜没有味道。
两岁多的孩子，只爱吃肉，说明孩子喜欢味道重的食物。妈妈可以丰富一下菜式，想办法将蔬菜本身的味道掩盖起来给孩子吃。比如可以将蔬菜切碎放入碎肉中搅拌，做成蔬菜肉饼；或者将蔬菜榨汁和面做成蔬菜面条；或者用蔬菜做馅包饺子等等。尽量做成有新意的形状以吸引孩子，千万不要奢求一下子改变孩子、或逼迫孩子，要逐渐的培养孩子对蔬菜味道的接受程度。
2、让孩子多亲近蔬菜
现在很多孩子都不知道食物的原食材长什么样子，当一盘不熟悉的蔬菜摆在他的面前，孩子就会产生抗拒。可以带着孩子多去菜市场，教孩子辨认各式蔬菜的种类，告诉孩子这些东西就是书本上的图片，这样一来，孩子既能增长见识，又不会产生排斥心理。
当蔬菜买回来之后，可以让孩子亲手去洗，让孩子全程参与一盘菜的制作。孩子对于自己制作的食物一般会比较感兴趣，很可能会慢慢的学着去尝试和接受蔬菜的味道。
3、家长以身作则
家长自己要多吃蔬菜，吃的时候表现出很好吃的样子吸引孩子。而且家里零食要少见，一般零食的味道都会比较重，吃的多了就会对蔬菜更没有兴趣了。