给小朋友最好的补钙的食物是什么
两岁孩子吃什么最补钙？
两岁孩子吃什么最补钙？
随着生活条件的改善，现在的爸爸妈妈都越发注重孩子的营养搭配。而钙质的摄入，与宝宝的生长发育有着莫大的联系但是意识上来了，今天就给大家讲讲两岁的宝宝应该如何补钙。
根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量，2岁大的宝宝每天需要约600-800毫克。婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。这些钙大多分布在骨骼和牙齿中，而且这些成分约占总量的99%。因此，我们可以说，钙是婴儿的骨骼发育和牙齿生长的关键因素。婴儿如果缺钙，还可能会有以下症状：
（1）盗汗：睡觉、喝奶时大量出汗。
（2）睡眠差：容易被惊醒，经常发生惊跳。
（3）白天常焦躁不安，经常哭闹。
（4）枕秃：头部有一圈头发稀少甚至没有。
（5）长牙晚，长出的牙齿不整齐。
（6）学会走路时间比较晚。
（7）频繁抽筋。
（8）指甲呈现灰白色或者有白色斑点。
严重的话甚至还会出现佝偻病、肌肉发育不良、大脑皮层发育异常、免疫能力差。
那么，在日常生活中要如何为两岁宝宝补钙呢?
两岁宝宝吃什么补钙之宝宝补钙小窍门
1、米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
2、豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。在烹制绿色蔬菜时最好先“焯”一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
3、骨头汤里的含钙量很低，老百姓中流传的喝骨头汤补钙的说法是没有科学依据的。
4、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、土豆片等少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
儿童每天需要多少钙？可以从哪些食物中获取？
钙是构成骨骼、牙齿和软组织的重要成分，身体中99%以上的钙存在于骨骼。
食物的话有虾、牛奶、豆腐、燕麦、海带，不过效率最高的要数babyfirst牛乳钙了，不仅有最好吸收的牛奶钙源，而且里面有D3和K2，血钙骨钙同补的。现在新人到手97一瓶，比原价便宜了100多呢，超级划算