如何判定自己奶水不足
宝妈每天喝的水和汤都很多，但是母乳少，这是怎么回事？
宝妈每天喝的水和汤都很多，但是母乳少，这是怎么回事？
每个的体质不一样所以根据个人情况来补充所需，比如我的就是多吃肉食，奶才能多，一天不见肉奶水肯定少。所以哺乳期吃的肉特别多，都抵上我一年的肉量了，哈哈。还有就是多吃豆制品像黄豆、红豆，还有花生、丝瓜、鲫鱼汤、猪蹄等。各种涨奶的食物都吃一下，应该逐渐会增加母乳量的。
还有最关键的一点就是心态，要保持良好的心情。不要老想一些问题或者过度思虑一些事情这样也会影响产奶的。所以宝妈尽量做到什么都吃、心情愉悦、多喝汤水就可以了。
看奶水够不够吃通过宝宝的排便情况来决定，如果实在不行就给宝宝换口粮吧——奶粉。
母乳的多少除了跟自身原因有关，很大一部分是由于孩子的需求量。你自己可以适当的吃些丝瓜，促进乳腺疏通。再者让孩子多吮吸，一定要多吮吸，如果还是不行，可以去医院咨询一下医生，一定不要找一些没有营业执照的机构去处理。
不要纠结这个问题了，也不要给自己太大的压力，想开点，有奶就让娃喝，没奶就喝奶粉，宝妈的心情最重要！
多吸吮多吃，吃的次数越多，产奶越多，多喝水，每次哺乳完就喝一杯水
奶水不足，奶水稀是什么原因？怎么办？
奶水稀伴有奶水不足，有可能是气血不足，营养不均衡引起的，建议你口服通乳颗粒，多吃高蛋白的食物补充营养，如猪蹄，黄豆汤，鸡汤，鱼汤，排骨汤等，有利于促进奶水的分泌，在这期间不要吃生冷和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。