坐月子的三个注意事项
坐月子注意事项？
坐月子注意事项？
坐月子注意事项
坐月子应注意休息，适当活动，饮食规律、富有营养，同时积极调整心态等。
坐月子是民间的俗称，在医学上称为产褥期，是指从胎盘娩出至产妇全身器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时期，一般为42天。这一段时期是产妇身体和心理恢复的一个关键时期，应当注意以下内容。
（1）休息与活动。顺产的产妇，在产后6～12小时内就可以起床轻微活动，产后第2天可在室内随意走动，同时尽量避免吹风受寒，注意保暖。
（2）饮食与营养。产后1小时产妇可进流食或清淡半流饮食，以后可进普通饮食。食物应富有营养及足够的热量。若哺乳，应多进蛋白质和多吃汤汁食物，同时适当补充维生素和铁剂，推荐补铁3个月。产后适当运动，多吃一些富含纤维素的食物，增强肠胃蠕动，避免便秘发生。
（3）关于性生活：孕妇生产后的42天之内应禁止性生活，产后检查提示恢复良好后，再恢复正常性生活。
（4）调整心态：生产后由于体内雌、孕激素水平急剧下降，或者生产后疲惫及心理压力等因素，产妇在产后容易发生产后抑郁，产妇要积极调整心态，缓解压力，同时家属也要给予产妇鼓励与呵护。
（5）产后检查：在产后42天，产妇要带孩子一起到医院进行全面的检查，及时处理产后的异常情况。
本内容由中国医学科学院北京协和医院 妇产科 主任医师 马良坤审核
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产妇坐月子有哪些注意事项，如何抓住产后黄金恢复身材期？
一直食欲不好，不喜欢吃肉，后期也不爱吃辣椒。 双肾无明显分离，头顶径也一直小于二，不过宝宝腿长，清宫表准，胎动明显。脚踢右边特别厉害。
当天晚上一个小时肚子痛一次，见红后，到了十二点多开始宫缩，十分钟痛一次，熬到18号中午去医院待产，一直没反应。医生说到四五分钟痛一次再叫她们，一直到晚上一点过开始五分钟规律疼痛。可是我的后腰，真的跟要断了似的，天知道我经历了什么
内检开了四指受不了打了无痛分娩，无痛的药打在脊椎里面插小管子痛得跟杀猪一样，再去检查开了五指。一直没有合过眼睡觉，打了无痛之后困意袭来，但是五分钟仍然痛一次，只是后背的痛减轻了而已，肚子仍然痛。
早上9点开了八指推进待产房，一定要听助产士的指导，用力用对了基本不会侧切，生出来的一分钟真的好舒服啊，终于如释重负，成功卸货啦！第二天才开奶，涨奶来那个痛跟生孩子一样想哭，请了催乳师来做疏通，以为一切可以介绍啊，一个星期伤口辣辣的痛，不尽的折磨。。。
但是每当看到宝宝的那一刻，都会觉得人间值得，再大的痛苦我也能挺住，天下做母亲的真的很伟大，这是我最大的感受身为人母后，决心一定要好好孝敬自己的父母。
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，，宝宝满月后，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。
第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了13斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便， 没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了22斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
一、不要太过劳累，注意休息，适当运动。
产后宝妈身体非常虚弱，而照顾新生宝宝很是消耗精力。所以家人一定要注意到，不能让宝妈事事亲力亲为，除了喂母乳。
其他的事情基本都可以交给家人做了，家人的体谅与对宝妈的格外关心才是最重要的。家人应当叮嘱产妇及时运动，多多给予更多的用心陪伴。
二、一定不能吹冷风
长时间吹冷风，在宝妈坐月子期间是坚决不能去做的。长时间吹风会让风侵入到脑部，引发偏头疼等各种顽疾。
冷风也会侵入身体各关节之间，造成关节疼痛。这些顽疾是无法根除的，一旦染上便会伴随宝妈一辈子，身为家人一定要特别留心这一点。
毕竟照顾好产妇，才会不枉她们刻骨铭心的疼痛一场。。