间隔睡眠方法
白天基本没什么事，晚上一睡觉背部各种疼痛，怎么办？
白天基本没什么事，晚上一睡觉背部各种疼痛，怎么办？
跟你说一下我和你一模一样的情况，连续两周每天大概四五点背部僵硬痛醒，一定要起来扩胸舒缓半个小时后才能入睡，最终我通过下面这个方法在一周内终于摆脱这个病痛，没喝药没做什么治疗的手法终于好了，全靠这几个动作。
1、这个可能背部疼是什么原因？
查阅各种资料是菱形肌劳损，没错，就是你背部肩胛骨中间那一部分，菱形肌可以自行查阅。我是每天醒来感觉这里超级僵硬；
2、如何通过康复动作的方法实现自我康复
总结下来5个动作
（1）弹力带做划船动作，每组15下，做三组
（2）弹力绳，两手握住，中间间隔大概10厘米，然后将弹力带水平拉到做大，
（3）做Y、W、T三个动作每个动作坚持20-30秒做三组（网上有专业的动作示范）
以上这些动作都是为了锻炼你的菱形肌，让肌肉更有力量不再紧张，另外为了舒缓肌肉紧张可以让朋友或家长用按摩球或者网球按摩菱形肌的地方起到舒缓的作用，以上5个动作一定要每天做，大概1个小时，我曾经为了偷懒，在第一次做了以上动作后第二天不痛以为没事儿了就没有继续，结果第三天又开始痛，建议持续坚持一个月巩固，不痛了之后可以做其中几个动作持续巩固，但千万不做，希望对你有帮助
孩子5岁了，睡觉喉咙总是发出轰轰的声音？
可能是因为支气管炎或者是肺炎所引起的症状，可以带孩子到医院做一个详细的检查，如果是因为支气管炎所引起的，也要及时的服用一些消炎药物来进行治疗的，因为在支气管炎的时候喉咙里面的呼吸是比较粗的，在这个期间一定要多喝水，同时要保持充足的睡眠。