孕早期吃什么对宝宝视力好
怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？
怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？
怀孕后睡眠质量真的会很差，我怀大宝的时候也是这样，半夜翻来覆去，白天又困的不行，主要和怀孕后体内激素水平有关。
怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？在刚怀孕的时候，也就是前一个月的时间，基本上不会有太大变化，到了第二个月（孕5周），也就是停经后，孕妈开始觉得身体有不舒服，常见的有嗜睡、体温升高、胸胀、恶心、乏力等，尤其到了晚上，翻来覆去睡不着。
白天午休
晚上的睡眠不足，孕妈的状态会非常不好，中午可以休息1~2个小时补充体力。午睡时间不要太长，会影响晚上的睡眠质量。
调整饮食
怀孕初期并不需要额外补充太多营养，但孕妈也要注意，少吃辛辣刺激的食物，尤其是比较咸的，这样会让体内水分代谢快，喝水多，晚上起夜频繁，睡眠质量得不到保证。晚上吃点好消化的，比如小米粥等。
调整心情
刚怀孕对宝宝的担忧比较多，再加上激素变化，孕妈情绪不稳定，常常易爆易怒。早期的心情对宝宝的发育很关键，有研究表明，在怀孕初期情绪不稳定，胎儿出现唇腭裂的几率大大增加。
如果心情不好，可以跟家人或者朋友倾述，必要时可以做产检了解宝宝发育情况，也能让孕妈情绪平稳一些。
增加运动
怀孕后不要一直躺着，多出去走走，不仅能增强体质，还能舒缓情绪，对睡眠也有一定帮助。
孕早期还要注意哪些事情？在怀孕的初期，孕妈们如果还在上班，要及时跟同事、领导讲明，做好岗位调整。同时避免弯腰、下蹲等负重的动作。
观察自己是否有腹痛、流血现象，尽量在孕7~8周做B超检查，确定宫内妊娠，这样孕妈的担忧也可以少一些。
远离X线、二手烟、厨房等辐射以及油烟重的区域，避免对胚胎发育造成影响。
总之，在怀孕初期，晚上睡到半夜就醒，可以调整下饮食和作息习惯，过度担心反而会加重失眠的状态。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
为什么有人说临产的孕妇要喝菊花茶？
其实，也不是必须要喝菊花茶，
每个地方的说法是不一样的。
可能在一些地方，是让孕妇和菊花茶，
这样有去胎毒之功效，
是为了宝宝出生之后没有黄疸和湿疹。
而在我们这，
孕后期，是要吃鹅蛋和和绿豆水的。
菊花属凉性，而我们这里流行的鹅蛋和绿豆水同属凉性，
都是为了清热解毒，
当然，这些都只是老一辈的说法而已，
没有太大的科学依据，
因为科学研究表明，现在根本没有胎毒一说，
相反，菊花茶，绿豆水等等，都同属凉性，
适量的吃对身体的确是有好处的。
尤其是孕妇，清热解毒，不会上火。
但吃多了，会引起频繁宫缩，导致早产。
所以，菊花水随好，但一定要适量喝。
我闺蜜婆婆是让她最后一个月喝的茵陈，
说是去胎毒和黄疸也很有效，
喝了之后的确还有一些效果，宝宝出生之后有黄疸，
但没吃药，慢慢自己好了，湿疹有一些，
闺蜜控制了一下饮食，也就没有再复发。
我是在孕后期喝茉莉花茶，无糖豆浆，白鸭蛋，
出生后喝阴沉泡红枣（母乳喂养）不知道别人有没有用，
我家宝宝出生的时候很干净，没有黄疸和湿疹。
总之每个地方的说法不一样，适合你的就是最好的。