儿童快速补锌的方法
宝宝都多大开始补锌比较好？
宝宝都多大开始补锌比较好？
宝宝补锌需等缺了再补。宝宝的健康成长是离不开锌元素的，因此，爸爸妈妈们需要了解宝宝应何时开始补锌，掌握补锌的科学方法，帮助宝宝健康成长。1-3岁的宝宝生长发育速度最快，这段时期是宝宝们身体机能发育并完善的阶段，可以增加辅食让宝宝通过食物多补充锌元素；4-14岁的孩子进入身高快速增长时期，快速的生长及代谢容易导致孩子身体中锌元素不足，应保证孩子饮食的营养均衡，保证孩子体内锌元素充足，帮助孩子提高记忆力，增长智力。
需要注意的是，宝宝补锌前应到正规医院检查微量元素，不可盲目补锌，如果宝宝体内不缺少锌元素，过量补锌会对宝宝健康不利。此外，不建议四个月以前的宝宝补锌，因为母乳中的营养比较均衡，宝宝一般不会缺锌；并且四个月以前的宝宝胃肠功能发育不完善，对补锌产品的吸收和消化能力不足，容易引发胃肠及消化系统的不适症状。
据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。所以，宝宝补锌可以多选择动物性食物。
而食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。妈妈可以根据宝宝的需要，给宝宝食用合适的含锌食物。
宝宝的早期教育不要忽视哦~学龄前的儿童推荐用“猫小帅学汉字”这款识字软件，这个软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。更多育儿的资讯可以关注一下【小评果快乐育儿】
3岁大的宝宝缺锌怎么补呢？
对于三岁的儿童 锌的推荐摄入量是4mg/d，锌的动物性主要食物来源有贝类海产品、红色肉类和动物内脏等，锌的植物性主要食物来源有干酪、燕麦、花生酱、花生等，所以只要宝宝不过敏，原则上以上食物都可以加入3岁儿童的食谱中 。20g的扇贝肉 10g的山核桃肉 20g的猪肝就能完全满足宝宝一天锌的需求，需要注意的是过多的钙磷和富含植酸的蔬菜会干扰锌的吸收 反之亦然，所以不建议特别运用营养补充剂来补钙铁锌，天然的食物还是最佳选择 ，含植酸高的蔬菜例如菠菜 可先水里汆过后再食用 可大大减少植酸的摄入哦～