无症状感染者如何自救
抑郁症，该如何自救？趁大脑还能控制自己的行为，不想再这么痛苦了？
抑郁症，该如何自救？趁大脑还能控制自己的行为，不想再这么痛苦了？
你好，如果你确定自己有抑郁的症状，请一定记得去求助别人。如何自救？求助别人就是自救。
一个人会有抑郁症，一定不是一朝一夕的，一定是有积累了一段时间，慢慢形成的。所以，我们一贯的行为模式带给我们的，是一种重复的积累，并没有新的突破和可能。
所以，在发现自己有抑郁倾向的时候，还想着自救，几乎是很困难的。因为，在产生问题的地方，是解决不了问题的。如果你能自救，也不会有抑郁的症状了。
我这边不断强调抑郁的倾向，抑郁的症状，是因为，抑郁症是需要去精神科医院诊断的，我们不用那么急着给自己贴标签。而且，你现在还能想着自救，说明你还是有一些能量，、能力的，真正的抑郁症，体验到的经常是深深的绝望，不知道该怎么坚持下去。
我非常认真地建议你去找一个心理咨询师。
在我们人生的很多阶段，有时候就是会陷入泥沼的。原因很多。但陷入泥沼了，就应该要伸手让别人帮助。有时候愿意放下自己的固执，承认我真的需要帮助，对我们自己来说，也是一个非常重要的放过。放过自己，信任别人。
如果感觉到自己有抑郁倾向了，越早去寻求专业人士的帮助，就会越早走出来。等走出来了，这段经历就是你人生的一个宝藏。以后再遇到困境，也没有那么害怕。因为你成功过，会有从内心深处涌起的信心。
如何进行心理自救？
首先要认识你自己。建议平时多去图书馆看书，你对哪方面感兴趣就看哪方面的，比如心理学这块的书籍，那本书的标题能吸引你你就去看哪本，你会发现你所有的问题和疑惑都能在书里面找到，你并不是一个特例，你所遇到的问题很常见，书里面还会给你问题的解决方法，好多书还会有一些提升能力自己的方法。比如：怎样提高自己的记忆力，如何去学习效率高，用心理暗示治疗失眠等等。我不是心理专业的学生，但在自己经常失望不得志，困惑，烦闷的时候去看一些书籍，看书的同时会让我们更好地认识自己。
然后多进行自我反思，尽量做到每天都反思自己，人会在反思中前进。
最后呐，就是要保持一个积极的心态，我心向阳，无畏悲伤。
一切都正在变得越来越好～