五个科学坐月子的有效方法
产后月子如何坐才能恢复棒棒的？
产后月子如何坐才能恢复棒棒的？
提到坐月子，大家首先会想到的是很多不该做的事情，到底这些不该做的事情能不能做呢？坐月子在东方和西方有很多的不同。西方人注重运动，在月子期间总是进行一些中国人无法理解的运动；在饮食方面主要是孕妇想吃什么就可以吃什么，但是这在中国却是不行的。中国人主张孕妇在产后多休息，不要下床活动，对于饮食方面主要喝小米粥以及红糖水。中国人主张：在坐月子期间，一般需要婆婆或妈妈照顾，又或者是请月嫂帮忙。在现代的中国社会，到底该如何坐月子呢?
1、适当活动，月子期间，在室内适当的活动是可以的，长期卧床容易造成血栓，也不利于排出恶露。
2、饮食均衡，在民间有一种说法，坐月子的时候不能吃蔬菜水果，这是错误的。坐月子期间不能只吃高脂肪、高热量的食物，要营养均衡。坐月子期间是可以吃蔬菜水果的，但不能吃凉的、辛辣的食物。
3、可以洗头、刷牙、洗澡，经常会听到有人说坐月子期间要一个月不能洗头、刷牙，更不能洗澡，水凉容易侵入体内发生感冒，还有的就是得风湿。现在的生活水平不同以往，卫生条件也十分优越，产妇体质不像以前妇女那样虚弱，因此，以往的观念或许需要适当变通。月子期间新陈代谢旺盛，不洗头不洗澡，身体不舒服会影响生活质量。当然，一个月不刷牙容易产生有害的影响，比如口臭，长期不刷牙也会促进口腔细菌繁殖。
4、保持心情舒畅，月子期间要尽可能减少与丈夫、婆婆之间的各种摩擦，在这种传统的习俗影响下，保持愉快的心情，主要是因为产后抑郁的发病率很高，所以要尽可能的避免。
本期答主：闫晓晓，医学硕士
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如何说服老婆科学的坐月子？
首先我想知道，你所谓的科学坐月子，是怎么个科学法？是真的科学吗？还是伪科学？
我是一名90后妈妈，思想不传统，也不盲从，对于坐月子这个事情，我觉得一定要严肃对待。
老一辈的话，也不是就完全没有道理，首先，月子里要穿长袖不能让身体受寒气，这一点，我特别同意，适当的通风可以，但是绝对不能对着人直接吹，否则，月子病这个东西，是真的存在的。
做不好月子真的是一辈子的事儿，我觉得你可以结合科学，和过来人的经验，然后综合考量，从而决定在饮食，穿着，环境方面，来怎么做？过来人的经验很重要，我觉得甚至比千篇一律的科学重要，当然，每个人体质是不一样的，可能有的人适合，有的人真的不适合。
还要结合你们自己的实际情况，我觉得真的要说服你媳妇，找一个过来人，以过来人的身份来说，效果会好很多！外来的和尚好念经，也是这个道理！