如何才能让自己快速消气
四十多岁的人总爱冲动，事后又后悔了，怎么控制自己的不良情绪？
四十多岁的人总爱冲动，事后又后悔了，怎么控制自己的不良情绪？
谢谢邀请
不良情绪是经常有的一种消极心情状态，想控制那就太难了，控制了99次，1次没控制住，那就完了。就像做好人99次，做一次坏人，在很多人眼里，你就成为坏人了。
不良情绪也是这样。要从源头开始拒绝掉。
四十多了，算是壮年，爱冲动要不是家里不和谐，就是事业上不够稳定。 家里的事情是难念的经，不是没有方法，要依据个人性格来，有事处理事，没事处理关系，打理好关系就都顺了。
事业上钱不多事麻烦，事不但麻烦，还经常火大。如果能够快速处理就别拖着，如果不能快速处理，找找人想个好办法，周旋一下，谋出路。大不了重头再来，大不了退一步，总会有办法的。
抽根烟冷静下
泡壶茶思考下。
状态不行，及时转换。性格有暴躁倾向，就找点需要耐心的事做做，钓鱼，下棋等，慢慢磨砺就有了。
看开一点。
生气也能致死，如何快速消气呢？
江湖上流传着一种养生呼吸法，听说对平复心情有着很不错的效果。具体的方法：先长吸一口气，吸到不能继续为止，之后再慢慢的呼出去，一直到气体全部呼出去为止，不断的重复这种方法，几分钟就可以很大程度上平复你的心情。
听说效果很不错，你们可以试试。