吃牛油果有什么好处
吃牛油果有什么好处？
吃牛油果有什么好处？
好处:
1.丰胸牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性，维生素
牛油果好吃？
鳄梨是一种味道鲜美、营养价值丰富的水果。牛油果感觉味道怪怪的，一般建议最好和一些白糖一起吃。适量吃一些牛油果，可以有效降低体内的胆固醇含量，并能吸收其中丰富的维生素C，起到美容养颜的作用。
而且黄油汁中的膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，起到一定的降血压、降血脂的作用。
13个月宝宝吃牛油果的好处？
宝宝可以适当吃一些牛油果。牛油果富含维生素脂肪、蛋白质、钙、镁等微量元素，营养价值很高。
牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易被消化吸收。宝宝年龄小，肠胃功能还没有发育好。吃得太多容易导致腹泻、腹胀等症状，这将增加婴儿 的肠胃负担，所以你可以 不要给婴儿更多的食物。
有些宝宝可能不习惯牛油果的味道。可以把牛油果等水果放入搅拌机做成果泥给宝宝吃。
牛油果的吃法和禁忌？
如何吃鳄梨:
1.直接吃
牛油果洗净，去皮去核，切成小块，直接吃。注意仔细品味。第一次可能不习惯。
第二步:把它涂在一片面包上
这是一种非常简单的吃法。牛油果切好后，用小勺舀起来，作为果酱均匀涂抹，再加上草莓酱或者蜂蜜，味道还挺不错的。
3、加糖
挑一个熟软的牛油果，对半切开，去核，用小叉子或勺子把果肉从皮上刮下来碾碎，加一勺白糖拌匀，直接用勺子舀。
4.蘸芥末酱油
将生鳄梨蘸芥末酱油，这是日本人最喜欢的吃法。取一个青牛油果，对半切开，取核，用刀去皮，将果肉切成12.5px~25px的块，放在盘子里；准备一小碟酱油和少许芥末。蘸着吃，味道和三文鱼、金枪鱼肚差不多。
5.烤鳄梨
将牛油果对半切开，去核，放入切碎的西红柿、松子或坚果，加入细香葱叶，撒上自己喜欢的调料，放入烤箱5分钟，即可享用美食。
6.鳄梨沙拉
将牛油果切成1cm见方的颗粒，加入豌豆。玉米粒和你喜欢的蔬菜粒(如烫过的西兰花、黄瓜、番茄等。)，然后拌上沙拉酱或者番茄酱。
7.做奶昔
在牛油果和蜂蜜中加入适量的牛奶或酸奶，放入搅拌机中搅拌成奶昔，是儿童和年轻人的最爱。
8.香蕉鳄梨布丁去皮和冷冻香蕉，然后切成段，香蕉，鳄梨，一勺杏仁牛奶(牛奶不 t直接喜欢杏仁)和一勺香草糖精(或者蜂蜜)，然后放入搅拌机搅拌。最后，将它们倒入容器中，静置。冷藏的口感更好。
9.鳄梨芝士焗蟹肉
材料:紫洋葱10克、加拿大雪蟹蟹爪两个、牛油果半个、牛油果壳半个、芝士粉3克、芝士酱100克、千帆和海盐适量。
禁忌:
1.过敏不能吃。
鳄梨是一种热带水果，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。蛋白质都是植物蛋白和一些外源蛋白。这种蛋白质对人体有刺激性。所以过敏体质的人不适合吃牛油果，以免过敏。
2、肥胖者不宜多吃。
牛油果有一定的减肥效果，但是这种效果只有少量食用才会有效果。牛油果毕竟是高脂肪食物。当它吃多了，果肉中的不饱和脂肪酸就会转化为脂肪储存在体内，长时间容易导致肥胖。
3.消化功能差的人不宜多吃。
牛油果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质多为植物蛋白。这种蛋白质不容易消化。因此，消化功能差的人不宜多吃，以免腹泻、腹胀。
4.牛油果不宜喝冷饮。
鳄梨富含脂肪，属于 "油腻 "水果中的食物。所以不宜与冷饮或冰镇牛油果同食，以免腹泻。
5.牛油果不宜长时间存放。
鳄梨有很强的抗氧化能力，所以它可以 不可长时间存放，尤其是切开后，暴露在空气中很快就会氧化变色。这种牛油果需要在2小时内吃完，成熟的牛油果在常温下只能保存2~3天，即使放入冰箱也不宜超过一周。应尽早食用，以免变质或营养价值严重损失。