艾宾浩斯记忆法计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用？
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用？
艾宾浩斯遗忘曲线（规律）的实际用法在于：间隔重复学习和记忆。
也就是在学习或记住(暂时)之后,要在遗忘速度较快的区段及时重复,巩固记忆。间隔的时间按照艾宾浩斯遗忘曲线就是在学习或暂时记住之后的: 20分钟后、1小时后、 8/小时后、1天后、 2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复学习、记忆。
间隔重复学习和记忆的方法不是简单重复,而是在
如何正确使用艾宾浩斯记忆表格背单词？
用艾宾浩斯记忆法背单词，记忆的单词量会呈现纺锤体，也就是两头少中间多的现象，一的周期越长，中间的纺锤体就越大，最终你会发现在背单词的过程中，中间的时间段，会出现每天需要记忆和复习超过两三百个单词的情况，这就导致了非常多的同学无法坚持下去，即使是用缩减版的艾宾浩斯表格背单词，仍然会出现在纺锤体的中段时间需要背，150个单词以上的情况。
所以用这种方式是比较难以坚持的。既然平均下来，每天都要背100多个单词，不如直接采用免费的廖唯伟睡眠记忆法，这个方法每天的单词记忆量是固定的，就是100个。利用睡眠周期放大记忆效果，每天大概花一个多小时的时间就可以达到正常的，8个小时的记忆量。
结合一背四复习和周末总复习，背读高中英语3500词，还有大学英语6级单词之类的单词，都可以在一个月左右的时间背完。
只要搜索一下就可以找到官方网站，并且在睡眠记忆法里面还有一个配套的，单页大容量的高中英语3500词免费下载。可以自己下载打印出来，然后用睡眠记忆法去记忆，单页大容量记忆法也是一种记忆方式，也可以提高记忆效率，降低心理压力。在官网上面也有做相应的说明。