如何克服演讲紧张感的问题
上台汇报总是紧张，声音带着哭腔，如何克服？
上台汇报总是紧张，声音带着哭腔，如何克服？
上台汇报总是紧张，声音带着哭腔，如何克服？
一般情况下，这都是过去的经历形成的条件反射，本身也不自信。在开始的某次汇报中，本来就紧张，担心说不好，担心领导不满意，并且出现了失误，领导批了，就更紧张，形成条件反射，以后一上台，就先焦虑，把自己说不好的可能性放大，就紧张加剧，在太紧张的时候，谁也说不好。
先手了解自己问题的形成，然后要知道，自己是可以汇报的很好，通过深呼吸，肌肉绷紧放松，冥想汇报过程，凡是暗示，在自己家里模拟汇报经过，反复练习，就可以解决这种问题。
另外，平时要不断自我暗示，不断提升自信，性格优秀起来，就可以应对生活工作中的各种问题。
谢邀，心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
首先要察觉自己紧张的根源在哪里？是害怕周围人的嘲笑还是自己怕讲的不好丢脸，弄清楚了根源才好对症下药。这里介绍几个简单实用的方法，1.自信暗示法：给予自己积极的暗示，每次在演讲前暗示自己，我会讲得很好，会讲得很成功，听众会非常喜欢我的演讲。想象演讲结束，听众掌声雷动的情形，热血沸腾的动人场面，每天练习十次。
2.重复练习法：将需要汇报的内容在事前对着镜子重复练习，对着镜子能看到自己，大声练习，循序渐进，在能流畅表达后，选择在一人或多人面前练习，直至紧张减少。
我一大学同学女，天生绵羊音，日常说话就带哭腔，老师说她这个声音有优势，因为会给人楚楚可怜的感觉。
上台发言紧张怎么办，怎样克服紧张，如何克服演讲紧张心理？
我来分享一下我的经验，提供一个建议彻底解决讲话问题的方法
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。