社交恐惧自测题免费
我有社交恐惧症，我应该看哪些书？
我有社交恐惧症，我应该看哪些书？
在社交恐惧症自助调节书藉上，有一本书很适合你，对社恐群体会帮助受益很大很大。社交恐惧症，心理障碍的自助调节护心书《走出焦虑风暴》宁波出版社，韩非著(淘宝当当上就有)，书中有许多实用社恐，心理障碍的自助认识领悟，心理调节成长实用技巧方法很多，对克服社恐的心底的深刻认识，尤其社恐各方面内在性格，各种心理情绪烦忧，社恐内心障碍，各方面心理扩展，认识，内心强有力烦恼观正见，书中各方面都获得很开阔的成长，对社交恐惧症各方各面成长会受益颇丰富，尤其在烦恼观上人生会成长很大
社交恐惧症怎么办？不敢出去见人，不敢去陌生的场所，去就会手足无措？
一是，很严重的情况下，可以服用抗焦虑药治疗调理一段时间。
二是，要降低自我期待和生活态度，不要对自己有完美主义，理想化，绝对化的要求，凡事做到尽心尽力，问心无愧就可以了。
三是，不要以别人的标准要求自己。
四是，生活实践中锻炼提高自己，总结经验教训。
那要看什么情况的？谁手足无措了，只有那种没有社交的老实男人相亲时才会那样的。
没有办法的，你只能接受自己怕社交的现实，你只有忍受痛苦，带着这种心情去见该见的人，做该做的事。情感会在一次次的痛苦磨砺中变得迟钝，痛苦就会逐步降低。
有社交恐惧症的人是什么特征，最后都过得怎么样了？
社交恐惧症的人自我疆域较窄，把自己圈在一个狭小的范围内，自己走不出别人也进不来。即使别人走进来也可能因为某些触碰而使的自己变得不舒适，显得自我稳定性不够，容易被人带偏价值观念。遇到需要灵活处理的事情或关系不能放松开来巧妙解决，一旦被击垮很难重新组织起自我人格，容易一蹶不振，更害怕自己面对不了这一蹶不振的局面，也就是我们对未来和对人际关系控制不了的恐惧，造成了社交恐惧症。
动物也有焦虑和恐惧，猫和狗他们都喜欢用尿液把自己的领地圈起来，一旦有外来生物进入它们就会哄叫，这种哄叫可以说是动物的愤怒，也可以说是他们的恐惧。严格上来看我们把愤怒和恐惧可以视成为焦虑。因为领地被侵犯，就代表伤害会到来，有能力解决就会愤怒，没能力解决就会恐惧。如果狗面对来犯的是比他小的动物它绝对愤怒，要是来犯的是老虎狮子那就会感到恐惧了。人也同样，面对一种关系自己是把控不了的，认为自己会在关系中出洋相，那么焦虑也会伴随而来。严重的人就是社交恐惧症。所以当那些有社交恐惧症的人面对需要处理的关系时，从身体上也能判断出来，很多人的手心，脚，额头等都会出汗。还有人脖子会僵硬，出于人对社交关系的渴望会不由自主的把头扭向对方，但自主意识会控制自己不去这么做，所以脖子会有酸痛感。当与人面对面交谈时，双脚会不由的摆向不同地方而不是对着交谈的人。当有人递给他什么东西时，嘴上会拒绝，可手依然会伸过去接，这是在一定程度上对关系的渴望，控制嘴说的是意识层面，但身体绝对是下意识层的，也是心灵层的。还有等等等等的表现我这里就不一一列举了。
总之，社交恐惧症是因为期望社交同时又害怕处理不好关系而产生的焦虑。解决它的办法是需要通过不断和陌生人接触去慢慢改变人的固有思维。就像不会游泳的人，学会游泳首先是让自己不害怕水，先去接触水，找个潜水区学，慢慢知道如何控制自己的身体达到随心所欲的境界。