产后屁股变宽怎么恢复最快
产后胯部变宽，肚子还是很大怎么办？
产后胯部变宽，肚子还是很大怎么办？
1.做完月子，系好腹带，穿紧身牛仔裤。
2、加强有氧运动，多散步，OK，每次1小时以上，至少3次/周。
3、合理控制饮食，注意控制食欲。
4.多喝水，多吃水果。5、其实骨盆是个好东西，会显得腰很细，很，比例很完美。
5、可以做一些运动，双腿并拢，双手扶墙，双腿伸直，臀部先向外伸展10秒，然后朝着墙壁近10秒，反复进行，不仅可以让臀部曲线雕塑，还有收腹的效果，小腹会逐渐变平，最好有弹力绳或跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。
6.双脚打开与肩同宽踩在弹力绳上，双手将绳子握在肩上，臀部下蹲，使大腿与小腿呈90度。静止8秒后，站直。至于做几次，请根据个人情况调整。
一般6个月后会慢慢恢复，因为刚生完孩子，具体体质还比较弱，髋骨没那么快恢复。平时也可以矫正腹部的正带，通过锻炼和运动恢复身材，饮食上适当搭配肉类和蔬菜，尽量避免吃太多高脂饮食。
生完宝宝胯部变宽，该如何收胯部和腰部的肉肉？
十月怀胎，生孩子，孕期营养，很多宝妈都会发胖，甚至腰上有赘肉，这很正常。因为生完孩子后骨盆变宽，胯部也会变宽。这个时候，建议马宝一定要做骨盆修复。骨盆修复确实会使胯部变窄，使胯部收缩，但每个人都会有不同程度的收缩；第二，可以增加体育锻炼，让胯部和腰部得到锻炼，减少脂肪。第三，注意饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，会逐渐让身体恢复的更好。