怎样缓解考试当天紧张焦虑小妙招
第二次考科目三，有点紧张害怕，怎么缓解？备考驾驶证时，大家都是什么心理？
第二次考科目三，有点紧张害怕，怎么缓解？备考驾驶证时，大家都是什么心理？
多练几回，每条线路一定要过关才算完
如何克服考试恐惧？
克服考试恐惧可以有以下方法，操作也简单实用，具体采用什么方法，你可以找一两个性价比比较高的方法加以采用。
1.深呼吸法——这是所有缓解紧张的最自然的方法，而且随时随地都可以采用。具体实施:用腹式呼吸法，吸气时鼓起小腹，停留3秒钟；呼气时收紧小腹，停留4秒钟。
记住把注意力集中在呼吸上，三个循环后就不紧张了。
2.握拳放拳法——把两个手缓慢地握成拳头，再慢慢放开，如此反复几次即可。拳头的收放，直接影响脑供血情况。
很多人一紧张会有脑供血不足的时候。脑供血不足的人，会有头晕、浑身没劲。
这时，多做几次这个收放的动作就好多了。
3.香薰法——用自己喜欢的香味释放出香薰的氛围，很容易使自己放松下来。例如檀香，就可以达到缓解焦虑的目的。檀香是一味中药材,分为檀香片和檀香粉，放在专用的檀香炉中燃烧，它独特的安抚作用可以使人清心、凝神、排除杂念。
考前，如果睡不着，建议用香薰法缓解。
4.食物调节法——如巧克力、香蕉、牛奶都有安抚情绪的作用。如果时间允许，推荐多喝百合蛋黄汤：把百合掰开洗干净，鸡蛋带壳煮熟，取出蛋黄捣碎，百合加水煮熟，然后把蛋黄、冰糖加进去搅拌均匀，煮沸就可以食用。
有补血养阴、滋阴养血、清心安神等作用。
再适当吃一些甜的、酸的食物，就可以很好地缓解紧张和不安，如番茄、桃子、红枣、苹果等。
驾考科目二紧张怎么办？
科目二考试心里紧张，你是怎样克服的？我来说说学车时候的经历吧。第一次上车的时候，是一位年轻的教练手握着方向盘，一刻都不放松地帮我完成了倒车入库和出库等一系列动作。我只是跟着教练的动作模拟着。当时心里很紧张，也很兴奋，毕竟是我第一次坐在驾驶位上触摸方向盘，而且还是在一辆行驶中的汽车上。因为学车的人多，70分钟以后，我才摸了第二次方向盘。这一次是我独立操作完成的，手心里都是汗，因为这个时候，眼到、心到、手到，真的是合为一体了。
在后来的学车过程中，只要有机会，我就坐副驾驶旁边看老学员们的操作手法。我发现，尽管我不说话，也没有任何动作，但有的学员很是会很紧张，而有的学员则很轻松地和我说几句，动作自然到位。这不就是心理素质的原因吗？心理素质高的人，就是出现了操作失误，甚至被教练批评了，也会是一张微微泛红的笑脸。有的人还对教练解释几句，承认错误。但有的学员则显得很紧张，尤其是在大家众目睽睽的注视下，不仅身体僵硬，动作不连贯，而且还表情凝重，眼神紧张。
看了他们的各种表现，我对自己提出了一个要求，那就是一定要把练车的基本程序牢牢地记在大脑里。于是，我在没人的地方，就假想着自己正在驾驶车辆，嘴里边念叨着操作程序，一边走动一边说。我的行为经常会引来旁人的关注，但我不怕，因为我是在模拟练习驾驶。妻子有时候会笑话我：不知道的人还以为你是神经病呢。
后来，我总结了几个字的口诀，学习科目二很管用，这个口诀是这样说的：
一、 顺库：大转弯，三点连，看中杆，摆中间。
二、 移库：一齐二平三靠四快。
只要慢慢揣摩，你一定会理解其中的道理的。不仅我自己从中获得了很大进步，而且我的朋友们说受益匪浅。俗话说：艺高者胆大。还说：熟能生巧。仔细想想，还真是这样的。当你能够熟练地独自操作车辆的时候，心理素质也就大大提高了。越不怕，越自然，越自然，车走得就越平稳。考驾照，在很大程度上是考你的心理素质。而心理素质的提高只有通过反复训练，却无他法。这就是我的训练过程，科二考试的时候，我镇定自如，一次性过关。