开学恐惧怎么办自己克服 开学上高一但是暑假都是玩过来的害怕开学什么都不会怎么办啊？我自尊心特强？

开学恐惧怎么办自己克服

开学上高一但是暑假都是玩过来的害怕开学什么都不会怎么办啊？我自尊心特强？

开学上高一但是暑假都是玩过来的害怕开学什么都不会怎么办啊？我自尊心特强？

这是一种开学综合症，开学恐惧症是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。 开学恐惧症的调节：
1、严格执行和学习生活同步的作息时间表，也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持过一段时间就会适应了。
2、制定合理的学习计划。如果感觉对学习有些厌倦，不防先从自己喜欢的科目开始学习。
3、改变自己的认知，要认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，将收获到成功的喜悦和信心。
4、给自己设立一些奖惩制度。比如上课走神时，掐一下自己来提醒要专心听课，疼痛能起到告诫的作用。在学习一段时间后，可以奖励自己一下，听听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好的学习。
5、给自己积极的心理暗示，开学综合症的出现，心理暗示起到关键的作用。如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。

每次开学，都莫名恐惧和伤感，我是一名大学生，到大学了还这样，怕考试，怎么克服？

总是担心这担心那，开学了，会有各种考试等着我，总而言之就是不想开学，想躲在家，这个安乐窝中

大学生怕考试并不是一种病，有人工作了之后还怕考试呢。这是一种正常的心理现象，就像有人怕黑，有人怕光一样，不要给自己太大的心理暗示觉得这样是病之类的。
其次呢，要理性面对考试，我想很多人都会对考试寄予很多期望，觉得它是阶层逆袭的一个通道。尤其老一辈父母更是如此。
然而随着科技的进步，阶层的逆袭将会更加多样化。考试并非唯一的手段。
我并不是很认同你说的躲在家就是安乐窝，如果你这么想的话，我想你家里可能太惯着你了。多做些事情，参加丰富的活动，充实自己，见识一下不一样的人生，这都比躲在家里强。躲在家里和不想考试没有因果关系，不想考试是正常心理，而躲在家里则是不想面对现实。

开学了，就要去一个陌生的城市上大学了，我有些担心和害怕，怎么来调节这种情绪？

恭喜你就要开始新的启程。去到一个全新的环境里，开始自己的学习和生活。那里有你不曾见过的风景，和一群活蹦乱跳可爱的老师同学，相信你会在那里找到新的方向和乐趣。慢慢地变成更好的人。
建议在开学之前，首先把你要去的学校了解一下吧！通过百度或者其他途径，看看你今后要生活的地方。那诗歌什么样的环境，周边的历史沿革和城市建设甚至是饮食特色，了解一些你感兴趣的事物。建立起自己外出的新鲜感。
然后通过阅读、锻炼，和同学沟通交流来建立自己独立生活的信心。新的环境一定有它吸引人之处。暂时的担心和害怕在所难免，但是去到那里，很快就会融入环境，慢慢去了解和适应。
最后培养自己独立的想法和技能。学者去做一些自己从未尝试的事情。比如在家学会煮饭菜，出去旅行一次，自己熨衣服整理房间。一个人照顾自己的能力越强，就越有底气去面对离家的日子。
好好珍惜假期的时光，因为自由轻松很快乐。对未来充满希望，走出去，外面的世界很精彩，也很可爱。它正张开双臂，等着拥抱你呢！