含钙第一名的粮食
大豆油含钙吗？
大豆油含钙吗？
大豆平时我们也经常吃，因为它富含蛋白质，大豆油也是近几年来食用油的新星，下面我们来看看大豆油的营养价值：
（1）大豆油的含有很高量的蛋白质，且质量比粮食中的蛋白质好，几乎与肉类的蛋白质接近。这就为少吃肉的朋友提供了很好补充肉类蛋白的途径。
（2）大豆油中的脂肪含量比较高，可以防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病，所以也推荐老年人食用。
（3）大豆油中含有丰富的钙，200克的大豆油含有的钙是和250毫升奶的钙含量相当。大豆油是补钙最好的食用油。
孕妇吃什么食物才有助于补钙？
这个问题之前也聊过，今天咱们再说一下。
孕期补钙是一个老生常谈的话题了。是因为大家越来越重视了，
孕期补钙重要的时间是孕中期，胎宝宝和准妈妈都需要我补钙，补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。胎宝宝骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗钙要远远大于没有怀孕的时期。
光靠食物补充，只要补的方法得当还是可以满足的
只不过民间传说中说排骨汤补钙，纯属无稽之谈哈。如果你说解馋那绝对没问题做排骨汤喝一喝很好的。
补钙还是要从牛奶，虾皮，海带，牡蛎，海鱼，牛肉，鸡肉都是含钙量非常高的食材。
每日调节食谱均衡搭配一定能够达到补充钙的效果。
不要喝碳酸饮料，它可是阻止钙吸收的小坏蛋。
定期检查听听医生的建议也是必不可少的哦，孕期无小事。祝好孕。