孕妇可以吃低卡路里的食物吗
孕妇能吃包菜吗？牛心菜孕妇能吃吗？
孕妇能吃包菜吗？牛心菜孕妇能吃吗？
你好，孕妇是可以吃的。我也是一位孕期妈妈，二胎现在是第40周了，我们家二宝（小喵）马上要出生了。
包菜热量低、营养高，孕妇食用可以提高免疫力、预防感冒，它里面含有丰富的钾、叶酸，对预防胎儿畸形、贫血等症非常有帮助，因此，孕妇是适合食用的。
在这里我顺便也给各位准妈妈推荐一个包菜菜谱——清炒包菜，特备适合孕妇，我婆婆平时在家里就是给我这样做的。具体做法如下：
原料：去皮核桃仁20克，猪腰2只，枸杞5克，西芹50克，生姜10克，花生油500克(实耗30克)，盐2克，白糖1克，湿淀粉适量，绍酒3克，麻油1克。
做法：1、将圆白菜撕成大片，洗净沥干，锅烧热下油，可比平时炒菜时多放些油。
2、油烧至7成热时(有烟起)，放入花椒爆香，下姜片、蒜片爆香，下圆白菜翻炒至断生。
3、下糖、醋、盐、鸡精调味起锅。
牛心菜也是可以吃的。牛心菜被统称在了包菜中，但一般市面上的包菜都是圆形白球，而牛心菜是稍微有些扁，两者都属于结球甘蓝。
牛心菜和包菜的区别主要在于人们对它的叫法不同，因为牛心菜和包菜都是结球甘蓝的一种，同属十字花科植物，只是牛心菜只是人们对那种绿色包菜的叫法，而包菜中还有多个不同的品种，紫包菜就是最有代表性的存在。
温馨提示：孕期妈妈饮食以清淡为主，切忌辛辣、生冷。
其实排除过敏因素，你以前可以吃什么，怀孕之后仍然可以吃什么。只要营养均衡，不吃垃圾食品就可以了。
孕期需要节食吗？
不需要～人家怀孕都猛劲吃，第一次听说还要节食？
生活水平提高，科学孕育已经是当下准妈妈们都重视的人一件事情，吃对孕期女性来说是不容忽视的……至于要节食 是不对的，而是要改掉曾经得饮食坏毛病，培养新的饮食习惯，当然猛劲尺也是不对的……
宝宝所需的人营养素都是来自母体，所以孕妈妈在饮食方面很重要，既要保证所吃的食物营养供给要满足宝宝的需求也要满足自身得需求，还不能吃的过多导致自己体重超标，身材走形。
现如今可将孕期分为三个阶段：孕早期（前三个月），孕中期（4～7个月），孕晚期（8～10），
早期所需的营养和孕前差不多，不需要特别加些什么，可以适当的补充叶酸，也可多吃富含铁元素的食物，保证铁在体内储存充足。
中期和晚期要对饮食加量，但也不是特别多，总能量多300卡路里，分到各食物中没多少，在七个月是胎儿大脑发育比较重要的月份，可增加富含DHA，卵磷脂的食物，为宝宝大脑发育增加助力，也多选富含钙元素和维生素D的食物，促进胎儿驱干，四肢的发育，为宝宝将来拥有强健得骨骼打下基础。总之，孕期节食不要想了，想想怎么吃才能吃的健康还不会让身体走形。