女人月子吃什么东西最好
坐月子都吃什么饭菜好？一天吃几顿好？
坐月子都吃什么饭菜好？一天吃几顿好？
你好！谢邀！很高兴能解决你的问题！
刚生完宝宝的妈咪们，身体还是很虚弱的，很多家属都知道产妇需要多补，
那应该如何补充营养为好呢？
产妇月子里吃什么食物或菜肴比较好？
很高兴为你解答，我是涛宝妈，希望我的回答对你有帮助。
产妇月子里吃什么食物和菜肴比较好呢？
不管是顺产还是剖腹产手术，生完宝宝都会导致身体虚弱，做月子是为了产妇身体能恢复原状，所以在月子期间可以吃桂圆红枣荷包蛋汤来补气血，我做月子每天早上都吃一碗，一天一次就够了，桂圆红枣具有补血补气的功效。
产妇在月子里大部份的食物都可以吃，为了身体能更好的恢复，主要每天饮食要均衡。我们这里产妇第一个星期饮食以清淡为主，可以吃些鲫鱼汤、猪肚汤来帮助伤口愈合，伤口愈合后可以吃鸡汤、骨头汤、牛肉汤、猪蹄汤以及竹鼠来帮助产妇身体恢复正常，还可以帮助产妇下奶。
在月子里不能吃韭菜会导致回奶。蔬菜可以吃豇豆、菜花、胡萝卜、地瓜叶……等都可以吃，绿叶蔬菜要少吃，因为绿叶蔬菜大部分属于寒性食物，吃多了会导致体寒。月子里大部份以肉食为主，蔬菜为辅。因为肉类含有丰富蛋白质和维生素矿物质能增强人体免疫力，帮助产妇恢复体能。
水果可以多吃榴莲，榴莲具有活血散寒、健胃消食、养颜润肤、增强免疫力的功效，很适合产妇食用。其他水果可以适量吃，水果最好是用开水烫一下捞出再吃，避免水果太凉，因为做月子不宜吃过凉的食物，主要是对身体不好。
在月子里不要吃刺激性食物，以及少吃油腻食物。月子餐最好以清淡的方式去烹饪，这样有利于产妇恢复体型。