怀孕期间补钙注意事项和禁忌 怀孕缺钙吃什么好？

怀孕期间补钙注意事项和禁忌

怀孕缺钙吃什么好？

怀孕缺钙吃什么好？

钙涉及的胎儿骨骼牙齿的发育，如果缺钙，补充点钙是应该的。
民间常有喝骨头汤的说法，这有点想当然。骨头里含钙是高，但骨头汤里钙未必就高很多，主要是钙的化合物比较难溶。
从吃（食物）来说，一是含钙量，一是吸收。钙的吸收离不开维生素D，它们是黄金搭档。正常合理膳食，也可以满足人体对钙的需求。
但如果是缺钙，当然也很简单，市面很多。如今药店比米店多，随便一家药店问问，都有推荐，一般也都有保证，注意看它成分，一般含钙和维生素D。
另外，有的超市也有葡萄糖酸钙售卖，里面添加了维生素D。葡萄糖酸钙相较无机钙更易吸收。这种产品（食品类）当然也更经济的多。

一定要选择有写孕妇钙的，它是专为孕妇设计的，我觉得斯利安的孕妇钙还不错，片剂小，好吞服，而且还不便秘

孕期补钙越多越好吗？

孕期补钙这个问题有点老生常谈，其实我们更应该关注，孕期营养的均衡和足量，补钙只是其中的一个方面。
一、建议研究下中国居民膳食指南（2016）中关于孕产妇营养的相关内容；
二、建议咨询专业营养师，分阶段制定个性化的膳食方案；
三、建议咨询专业营养师，制定日常膳食＋营养补充剂方案。
总之，上述方案的目的只有一个，既在安全的前提下，确保孕产妇的营养均衡和足量。