夜晚不憋尿的妙招
如何预防泌尿结石？
如何预防泌尿结石？
根据您提出的问题，我给出以下回答：
胡师傅（化名）今年53岁，是一名湖南娄底人，来到长沙务工。就在今年10月初，莫名出现左侧腰腹痛，呈间歇性胀痛，被送到当地医院救治，虽稍有缓解，但不久后病情有所加重，随后来到了长沙市中医医院泌尿外科就诊。
经仔细询问，及完善相关检查，医师诊断胡师傅是患上了左肾重度积水、右肾多发结石、泌尿道感染等症状。针对患者的病情，经充分术前准备，手术团队为胡师傅实施了造瘘引流手术，手术历时4个小时左右，通过造瘘口，从患者左肾内引流出脓液约3000ml，足足是装满了一脸盆；而在患者的右肾，通过超声联合气压碎石，并清除吸出结石。
由于患者的双肾皆有大量结石，一般是先进行一侧手术，一月后再行另一侧，但胡师傅有重度积水，为了避免感染扩散，因此先实施造瘘引流手术，清除体内脓液，保障后续手术。
而取出的石头将交由患者及家属，留待后续分析。若有意愿，患者可自行保管；若不愿自行保留，医师也会留下这些石头做成标本，用于给医学生做教学和给病人做健康教育用。但更多的结石，因碎石技术的发展已是被碾碎成渣，被清理干净。
医师表示近年来，随着人们生活水平的提高和营养状况的改善，泌尿系结石等疾病的发病率呈逐年递增趋势。泌尿系结石可在肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，以肾与输尿管结石为常见。多由于患者的环境、生活习惯、水质等多种因素有关。多见于青壮年，男性高于女性。
而B超检查能发现人体内大多数“顽石”，是较为方便、快捷、经济、无痛苦的检查方法。而对于一些较隐匿的“顽石”，也可用X片、CT等方法检查出来。
泌尿系结石的形成需很长时间，一旦形成“顽石”，将对人体产生较为严重的损害。治疗上，一般小于6毫米的结石，可通过多喝水、服中药、运动等方法排出。大于6毫米的结石，则或需采取碎石术或手术治疗。统计显示，约有半数的泌尿系结石10年内会复发。做结石成分分析，有针对性地预防复发。明确其成分后，医生可指导患者采取有针对性的措施预防复发。
医师建议平时要养成多喝水的习惯，利于体内多种废物如尿酸等的排除。同时注意饮洁净水，避免饮用含钙过高的水。可适当进行类似原地跳跃、爬楼梯等活动，加强身体代谢循环。
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憋尿这个习惯好吗？
大家一定和我有过类似的感受，在寒冷冬季的晚上，或者在寒冷冬季的北京的大街上，或者在奔驰的火车上，或者在非常忙碌的工作时间甚至打麻将的时候，突然感觉到很强的尿意，但是由于太冷而不愿意从被窝里出来，或者由于周围没有厕所，或者由于通往厕所的路上人太多，或者由于工作太忙，自己经常会给自己这样的心理暗示：忍着，忍一会儿再去，甚至有时候忍一会儿之后，就没有了尿意。这就是我们通常说的“憋尿”。
可是大家知道吗？憋尿，对人体的健康是不利的。
医学上，大家通常说的“憋尿”，即有了尿意儿强忍着不排尿，称为“强制性尿液滞留”。这对身体的危害有很多，今天张大夫就和大家简单和说一说憋尿的危害。
1. 容易诱发泌尿系感染。如果尿液长时间滞留在膀胱内，感染的机会明显增加，容易诱发尿路感染、前列腺炎等。
2．容易诱发心脑血管疾病。长时间憋尿，可能会诱发心肌梗死、中风等。
3. 容易引发血尿或泌尿系结石。
4. 容易诱发膀胱癌。
5. 严重憋尿会胀破膀胱。
6. 损伤膀胱与肾的正常功能。
因此，张大夫建议，为了减少憋尿引起的危害， 无论您从事什么，工作出于什么原因， 都要养成有尿就排的良好习惯。