怎样做智慧淡定的女人
年过五十，一个女人最好的生活状态和生活方式是什么？
年过五十，一个女人最好的生活状态和生活方式是什么？
找一些适合自己，能让自己身心愉悦的事情。唐 不要追求刺激。唐 不要以为找回过去失去的青春会让你找到最少。唐 不要抱怨你的丈夫。过了半辈子，有什么是你看不到的？此外，它 抱怨很久或者责备自己是你的选择。唐 不要对你的孩子太宽容，做好你自己的事就行了。凡事都要乐观，少接触一些误入歧途的人，才有意思，才有意思。
如何避免急躁，培养自己淡定从容的性格？
It 一时半会儿很难改变，所以你得慢慢控制。运动心理学研究证明，有针对性的体育锻炼是克服心理障碍、培养健全人格的有效心理训练方法。
急躁、易怒如果你发现自己易怒、冲动，你应该参加一些缓慢而有耐心的活动，如下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击。这种身体活动可以帮助你调整神经，增强自控能力，稳定情绪，改善急躁和冲动。
只要坚持锻炼，你的自信心会逐渐增强。心理学家发现了几种应对愤怒的策略。当然，可能不会马上见效，但如果我们更多地使用这些方法来处理矛盾，或者尝试与人沟通，这些平时的训练在我们面临突发时可能会产生奇效。策略一，纠正误解。也就是说，我们要控制那些非理性的想法，这些想导致我们头脑中的图像模糊，使我们失去判断力和分析能力，更容易对别人发火。常见的误区包括:独断专行，因为一个负面因素而忽略其他正面因素； "超通用性 "意思是用一个人的特点去概括一群人，把矛盾扩大化；主观上，从自己的角度去衡量别人的行为，比如一个同事迟到了，那他一定是有事，不顾实际情况； "戏剧模型与艺术，不管是什么，我相信会有事情发生，像编剧一样指挥自己的人生；标签，预先给某人或某事贴上标签，在这个前提下进行判断。策略二，耐心倾听。完全倾听他人，包括你的身体表现:看着对方 跟随他们谈话的节奏可以帮助你找到你不同意的地方。耐心倾听是为了获得正确的信息。比如一个重要的约会，对方却迟到了很久。如果一见到对方就愤怒地指责对方，很可能会爆发争吵。
如果你先给他一个解释的机会，也许结果会不一样。从他的角度来说，可能他一路上遇到了特殊情况，比较担心。战术三，艺术批评。给对方建设性的建议，要求现实和准确，而不是给他一个 "第一课 "。谈论这件事，唐 不跑题，唐 不要给对方下结论，你知道，没有人希望别人对他说你就是这样。 "像这样的生物是没有希望的。 "强硬的建议通常会伤害到别人，让他们产生抵触情绪，无法建立对话，受挫的人甚至会产生报复心理，而无辜的人总是认为你对别人好，他们应该感激。
2.缓解自己的压力。当你的压力比较大的时候，尽可能做一些可以宣泄压力的事情，会很有帮助。3.规律的生活和睡眠有时你会发现如果你不 前一天没睡好，第二天会更烦躁，所以不管多忙，每天尽量保持规律的生活，保证睡眠时间；4.做事之前多想想，把事情的方方面面考虑的尽可能充分。这样做不仅能改掉你急躁的坏习惯，还能让你做事更加成熟稳妥。6.可以练瑜伽。急躁、不耐烦、不耐烦是一种不好的情绪。这种问题在热血青年朋友中比较常见。
诗人赛迪说: ;他的事业经常被不耐烦和毅力所毁。的确，急躁往往使我们无法冷静审视客观条件，独断专行，结果往往事倍功半，甚至适得其反，欲速则不达。急躁与一个人有关。;的气质和性格类型。一般来说，有胆汁和血液的人往往比有粘液和抑郁的人易怒。比如A型性格的人，有很强的紧迫感和好胜心，可见他们整天忙忙碌碌，心慌慌的。通常，它 一只蜻蜓掠过水面，但它能 t进不去，沉不下去，所以效率不高，效果也不一定好。当然，除了气质和性格，它还与一个人有很大的关系 s后天的环境，教育，修养，悟性。.....那么，应该如何克服急躁情绪呢？.1.认识到它的危害。只有充分认识到一件事的危害，才有自觉克服的动力和力量。在实践中，急躁的人很可能带来以下不良后果:一、稍纵即逝的一瞥，挂一漏万。例如，当阅读一本书时，一些学生瞥了一眼花，一眼就读了十行，但当他们事后回忆时，他们不 I don'我不知道他们在说什么，做作业或考试时也是错误百出；第二，骑虎难下，把自己置于尴尬的境地。有人喜欢说风就是雨，美其名曰 "刚毅刚健 "。他们一旦有或听到一个新奇的想法，就会不顾自身主客观条件，不顾一切地披挂上阵，不会冷静全面地分析利弊和可行性。结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己无法下台；第三，他经常情绪化，容易发脾气，粗鲁，鲁莽，不顾他人 自尊心和性格特点，一味强迫别人与自己保持团结，从而使人际关系难以和谐。有时良好的意愿并不意味着。;不会有好结果。四是给自己制造不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。. 2、要养成冷静谨慎的习惯，三思而后行。要看到这个世界是复杂的，不可能按照个人意愿行事，一切都可能受到其他因素的制约。有时间依靠 "紧急 "can 解决不了问题，反而容易让事情变得更糟。 "所以要冷静思考，慎重决策，综合分析各种可能的情况，耐心处理，尽量避免一些偏差，提高办事效率。
如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不可能的事情改变目标或做法，以免吃力不讨好。. 3、适时自我暗示，以消除可以淡化的急躁情绪。比如出现不耐烦的时候，提醒自己: "要冷静，不耐烦能解决问题吗？ "？急躁只会让事情变得更糟。 "为什么太心急了？ "诸如此类，你也可以在别人发现自己不耐烦，不省人事的时候，让他们及时提醒你。从而帮助他们恢复情绪正常，避免急躁。