产后修复提臀塑身裤
新手宝妈剖腹产后肚子还像怀着一个，多久可以穿收腹衣，可以防止内脏下垂还可以瘦身吗？
新手宝妈剖腹产后肚子还像怀着一个，多久可以穿收腹衣，可以防止内脏下垂还可以瘦身吗？
新手妈妈剖腹产后，肚子还像怀着一个，多久可以穿瘦身衣，可以防止内脏下垂还可以瘦身？剖腹产后，为了保护伤口，给被宝宝撑大腹腔里的内脏一个支撑，建议手术后就可以使用产后收腹带，当然，为了不影响体内循环，收腹带不易收得过紧。
收腹带使用6-8周，身体逐渐适应了这样的状态之后可以换成产妇瘦身衣，不过剖腹产最好等6个月以后，让伤口充分恢复好更保险些。
产后瘦身衣的特点产后瘦身分瘦身衣和提臀裤，和大众用的腹带、腰封不同，它不是局部形体的调整，因为哺乳需要，它是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，这样既不影响哺乳，同时又能打造好胸型。
提臀裤则是将臀部赘肉收紧，结合腰封，引导腰腹和大腿赘肉转移到臀部，塑造优美曲线。
当然，还要注意，产后选择瘦身衣要适当。不可急功近利选择太紧的，容易影响身体循环代谢，容易造成水肿。也别选择太松的，花了钱没效果。
我是晨光微晓，青云计划获得者。懂英语，爱绘本，两个孩子均自3个月开始亲子阅读，9岁儿子已有作品发表。感谢与你在文字中相遇，感恩关注转发传播成长。
收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带，分产后专用和非产后专用。
自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带,而且在半个月内最好不要是用过紧的内衣裤. 有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然.分娩后妈妈腹中还有很多淤血,气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处.另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的恢复.
因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身.剖腹产等伤口好了之后或者等一周再用。
生完宝宝胯部变宽，该如何收胯部和腰部的肉肉？
1、收胯和腰部肉肉是两个不同的训练模式，但有一点是相同的，就是减肥肯定会瘦胯和瘦腰，但是收胯需要更进一步的训练。
2.瘦下来后如何收胯
女性天生胯比男性的要宽，这是身为女性的优势之一！
胯宽腰细腿细的身材，是每个女生都梦寐以求的~ 但是，优美曲线的身材，不是说有就有的。“胯宽”分为两种： 一种是真的胯宽；
一种是由于后天原因造成的“假胯宽”。 ↓↓↓ 如何判断自己是否有“假胯宽”？ 真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的“S”型。 假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变成小短腿，整个人看起来会比实际矮不说，还会让大腿显得很粗壮。 假胯宽是如何造成的？ 假胯宽是由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋所造成的。通常有假胯宽的人还会存在X形腿和“八字臀”。
假胯宽使大腿根部变得比较突出，穿紧身裤或者热裤的时候就会把腿显得短又粗，很多女生都存在假胯宽的问题，对于爱美的妹子们来说，它的确是一个让人头疼的问题。
那么，该如何纠正和改善假胯宽？ 要想有效改善假胯宽，最有效的方法就是采取针对性的功能训练。
由于假胯宽是由于髋关节过度内旋所造成的，所以，缩胯最重要的两点就是：
1.放松让髋关节内收的相关肌肉，降低髋内旋肌的肌张力
2.增加让髋外旋的肌力。
3.增加臀部丰满度 形成立体感
【1.降低髋内旋肌的肌张力】 拉伸大腿内收肌 拉伸阔筋膜张肌 臀中小肌前束
拉伸大腿内收肌 每次30s 共3次
阔筋膜张肌 每次30s 共3次
臀中小肌 每次30s 共3次
【2.提高髋外旋肌的肌张力】
1.弹力带抗阻贝壳（12-15个/组，左右两侧各3组） 要点：侧卧位，弹力带置于膝关节上方，躯干保持一条直线，腰腹收紧，双膝微屈，双脚勾脚，脚跟并拢，膝盖缓慢抗阻上抬。
2.俯卧伸髋抬腿（30-45秒/组，左右各3组） 要点：俯卧位，两腿分开，外旋，脚跟并拢，伸髋上抬，注意腰不使劲儿。
3.弹力带侧步走（12-15个/组，左右各3组） 要点：双脚等肩宽，双臂微屈，腰背挺直，腹部收紧；一侧脚向同侧迈出一到两步，对侧回到起始间距，左右重复。
4.宽位深蹲（12-15个/组，左右各3组） 要点：类似深蹲动作，只是两脚距离略比肩宽，腰腹收紧，骨盆中立位。
【3.提高臀部丰满程度】
1.壶铃摇摆 通过髋关节向前顶的力，迅速收紧臀部 并呼气