9岁儿童补钙的最佳方法
小孩怎么补钙？
小孩怎么补钙？
钙是儿童生长发育中不可缺少的营养素，对于儿童的骨骼发育起到了很重要的作用。儿童身体处于快速发育时期，如果缺乏钙质，就会影响儿童骨骼发育，出现骨骼发育不良，影响儿童身心的健康成长。所以对于小孩来说就需要注意对钙的补充。
十岁儿童如何补钙才能达到效果？
10岁的儿童可以多吃鸡蛋，豆类，虾皮儿，奶酪，牛奶等都含有丰富的钙，都能促进钙的吸收而且对补钙很有好处，多晒太阳能促进钙的最大吸收，也可以吃一些儿童专用的钙片，建议在医生指导下进行服用，并每天晚上睡觉前坚持喝一杯温牛奶。
给9岁的小孩补钙，多吃什么食物补钙效果最好？
首先要检查孩子是否缺钙，如果缺钙，饮食上可以多吃些小虾皮、豆制品、蛋奶、鱼虾等含钙高的食物，同时补充点维生素d，或每天多晒晒太阳，多做些户外活动有助于钙的吸收；饮食上也可以多吃一些含维生素d丰富的食物，如动物内脏、鱼肝油等。
儿童补钙食物前十名？
1.牛奶：补钙首选，里面的钙非常容易被人体吸收；
2.豆腐：豆制品和奶制品一样，都有着丰富的钙含量；
3.黑豆：补钙的同时还能补充微量元素；
4.黑木耳：除了含钙量高，含铁量也很优秀；
5.苋菜：钙含量超过牛奶，且富含矿物质和维生素K，利于钙吸收；
6.油菜：用沸水焯过再烹调，钙的吸收会更好；
7.泥鳅：同等重量下钙含量是鲤鱼的6倍、带鱼的10倍；
8.榛子：每100克榛子就能满足成年人一天的钙需求；
9.燕麦：和黑芝麻一起熬成粥，补钙效果更好；
10.芝麻酱：钙含量超高的食物，但热量太高，需要控制摄入。
儿童补钙的最佳时间是什么？儿童补钙用什么好？
孩子正在发育期间，需要补充钙营养，但是不知道儿童补钙的最佳时间是什么？缺钙的话补什么好呢，有什么办法？
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首先是睡前或者餐后1小时，睡前补钙可以为夜间的钙消耗提供补充，饭后补钙，可以增加钙的吸收。但要注意的是，补钙需要注意的是，钙不是越多越好，应该保持在一定水平，不可过高也不可过低。其次，8岁前和青春期是所有孩子发育最迅猛的一段时间，建议可以多摄入一些高钙高蛋白食品，减少药源性补钙，以达到补钙的效果。另外，补钙之时，可以再摄入一些维生素D，并多晒晒太阳，这个样子会增加钙离子的吸收效率。
那么儿童补钙应该用什么呢？补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质，沙丁鱼,鲨鱼,动物肝,蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D。生活中虽然有很多含钙量高的食物，但是我们无意中也会有很多情形造成钙的流失，可以选择儿童钙片，服用简单还可以量化，可以补充点汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，有助于钙的吸收。
父母从小就要注重儿童的补钙，在儿童的整个发育过程当中钙是不可缺的。补钙的方式多种多样，我们常说的晒太阳时可以促进维生素D的合成和钙质的吸收的，所以儿童也可以多晒太阳喔。