脾胃虚寒月子餐食谱大全
产妇舌苔厚白怎么调理？
产妇舌苔厚白怎么调理？
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从中医角度舌苔厚白，如果伴随口臭或便秘，可能是上火、胃寒或脾胃湿热较重、下呼吸道感染、慢性炎症等，日常饮食也是重要的影响因素。如湿气重易疲劳犯困、不爱动、易冒痘湿疹等。具体要结合临床症状和检查结果判定。
产妇舌苔厚白，如果没有不适症状，可能是消化不良、脾胃虚弱的原因，建议先饮食调养，分享以下6点建议：
1.合理规律膳食，不暴饮暴食，适当多吃新鲜蔬果和粗粮，吃温食，多喝温水，不吃凉或冰冻的饭菜食物，适当吃赤小豆、茯苓、芡实、莲子（莲子心需要去掉）等，帮助健脾祛湿。具体量可以咨询医生或注册营养师评估身体后开具食疗方更针对性。
2.建议减少进食大补热性食物，例如人参、党参、枸杞等，过于滋补容易引起上火等。
3.避免油腻辛辣刺激冰冻食物，不喝寒凉性食物及饮料。例如冰冻寒凉海鲜食物和饮料等，不建议孕妇喝凉茶喝酒。我们南方常喝凉茶祛湿降火，里面成分大多寒冷，喝多易伤脾胃。改善肠道菌群，促进消化。
4.适当多吃养胃食物，例如酸奶、山药、南瓜小米粥等，有益肠道健康。
5.保持口腔清洁卫生，建议饭后、早晚等做好清洁口腔的工作。
6.每天适量运动，每天晒晒太阳，有助提升阳气。如果在专业教练指导下，也更有保障。注意避免受寒，不吹空调，保持心情愉悦和良好的睡眠。
如果孕妈妈脾胃功能较差，有明显不适，建议及时咨询医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。祝身体健康！
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月子餐下奶的素汤有哪些？怎么做？
你好 我是菜小儿 很高兴为你答问题。月子餐素汤。今天给你带来一个苹果甜酒汤。
准备
苹果。 一个。
甜酒。 200克。
冰糖。 适量。你可以不加。对自己的要求。
水。 适量。根据自己的要求。
先把水烧开以后。倒入甜酒。下入冰糖。水开以后下入准备好的苹果。煮上一分钟，再盖上盖子，焖上一分钟。你可以根据自己的要求。可以煮一点汤圆。也可以加入红枣枸杞。这样更加有营养。