怎么才能缓解高考压力
朋友家的孩子今年上高三，对高考充满焦虑，学习压力过大怎么办？
朋友家的孩子今年上高三，对高考充满焦虑，学习压力过大怎么办？
朋友家的孩子今年上高三，对高考充满焦虑，学习压力过大怎么办？
谢谢邀请
究其原因，找方法，辅助孩子
1，究其原因
孩子刚上高三，就对高考充满焦虑，学习压力就很大，可以明显知道，你朋友家中平时给孩子的期许过高，要求比较严格，这种教育无形中给孩子的压力过大，孩子心理背负太多，孩子的心态容易崩溃，心理不强大。总的来说就是父母的原因加孩子自身的原因，再有就是外界环境的原因，但是根据我的经验父母是占主要原因，孩子本身是次要的原因。
2，找方法
父母占主要的原因，父母应该先端正对高考的看法，不应有高考就是对孩子人生一刀切的观念，考的好就人生无忧，考不好就人生废掉。孩子普遍都是重视父母的言行举止，特别是听话的孩子，如果父母给的爱太过于沉重，会让孩子背负太多去学习，怎么能学好？父母端正态度之后，带着孩子出去散散心，跟孩子传输正确，放松的高考看法，让孩子真正的放松下来，只有这样才可以帮助到孩子，以轻松的姿态去面对高考。
3，辅助孩子
时刻关注着孩子的学习生活，做父母的要把重心放在怎么辅助孩子以最佳的状态去面对高考，取得完美的成绩。帮孩子放松心态，树立目标，建立必胜的信心。这样的孩子才会轻松战胜各种挑战的。
端正自己的心态，帮助孩子正确认识高考。建立必胜的信心。才是解决问题的根本！
怎样缓解高考压力？
高考是人生中的一件大事，它有可能改变人的一生。每个人面对高考，都或多或少会感到紧张和压力，这是在正常不过的事情。但我们不能染这种情绪困扰我们太久，我们应该自己想办法解决缓解高考前的压力，以便 更好的应考。
①自我暗示。每天给自己积极的自我暗示，告诉自己的状态很好，没必要一天都紧绷自己的神经。压力从来都是自己给自己最多，所以自己要调节好自己的心态。
②良好的做一时间安排。该休息的时候一定要休息好，注重睡眠，别一天只知道学习，要劳逸结合。最好的办法就是给自己设计一张时间计划表，按照时间表规划好自己的每一天。有计划才不会打乱战，才不会增加压力。
③合理的营养膳食。临考前一定要注意饮食卫生，加强营养。吃点清淡的食物有利于缓解疲劳，放松心情。
④和老师朋友父母聊天，交流。自己一个人解决不好压压力问题，可以找别人帮忙呀。老师同学父母都很了解你的紧张和压力，和他们好好沟通交流，可以将你的问题很好的缓解。
⑤跑步，跳绳，通过运动将你的压力释放。让汗水洗去你的压力。
⑥听听一些舒缓的音乐，让你在听歌的同时释放出压力。