怎样走出抑郁症的痛苦
这段时间我好像真的得了抑郁，我压抑，我痛苦，我悲伤，我该怎么办，要继续走下去吗，真的没了走下去的力气？
这段时间我好像真的得了抑郁，我压抑，我痛苦，我悲伤，我该怎么办，要继续走下去吗，真的没了走下去的力气？
你得意识到，你现在处于习得性无助的状态。
有人做过一个实验，把两条狗被关在笼子里，分别给笼子通电，其中一个笼子有开关，只要狗碰到开关，通电就会停止，另一个笼子没有开关。
实验开始，两条狗在被电击时都会剧烈挣扎，但是其中一条狗碰到了开关，电击停止了，而另一条狗的笼子里没有开关，它被电后剧烈地挣扎了半小时。
第二天，一样的实验内容，笼子里有开关的狗被电后就开始找开关，按开关，电击停止，而笼子里没有开关的狗痛苦地挣扎了半个小时。
随着试验次数的增加，笼子里有开关的狗可以在被电后迅速找到开关并按下。而笼子里没有开关的狗也不挣扎了，而是痛苦的忍受。
持续了一个月之后，实验人员在地上铺了一张电网（周围没有障碍，可以随时离开）。把两条狗放在上面，通电。
结果，会找开关的那只直接跑了，另外一只原地不动，哀嚎着忍受着痛苦。
人也一样，痛苦时间长了，就根本不想挣扎摆脱了，觉得做什么都无济于事。
这就是习得性无助。
请注意，是你自己觉得没办法了，而不是真的没办法了。
是你自己主动选择了沉浸在痛苦之中，某种意义上，你甚至可能觉得那样比较安全，又不用付出努力，你就是实验里的那条狗。
如果你能认识到这一点，我想你应该会萌生“要不要再试试”的想法。
人就是这样奇怪的动物，很多时候，在知道自己的伤痛是有合理化的缘由的时候，伤口就自愈一半了。
找一件你感兴趣的事，坚持去做，但行努力莫问前程，直到有所突破的时候，你就有了重新面对自己的勇气了。
希望对你有所帮助。
好害怕得了抑郁症，该怎么振作？
我该怎么振作起来？23岁开了两家小餐馆，在别人眼里总觉得我混得不错！我压力好大，从小没父母，从小性格自闭，餐馆生意不怎么好，当兵回来的钱都投进去了，我好害怕失败！前段时间因第三者的出现女朋友跟别人走了，我好孤独，无助，想不开有时候都想离开这个世界，怎么事都不想做，每天都强迫自己到店上班，假装坚强真的好累，我该怎么办？我好害怕自己得了抑郁症？
一个男子汉深感孤独、天助、什么都不想做、甚至想死，你确实处于抑郁状态了。性格上“自闭”可能还是过分内向吧，这种性格的人应该是比较聪明能干的，但心理抗挫折能力不強，不然你也不可能经营二家还没倒闭的飮食店，尽管经营不太好，可你才23岁，年青就是本钱，只要把心态调整好，机会还是有的。
恋爱问题首先你考虑问题太偏了，对于这次失恋你应该庆幸，幸好还没结婚，真结了婚这种对你缺乏感情，朝三暮四，对自己感情毫无责任感的人，早晚会跟别人跑了。真到那时你怎么办？你的抑郁情绪显露出你对她的感情还没死心，真是你的跑不了，不是你的抓也抓不住，对么？
飯店既然开了，作为现在的你应该把感情上的挫折转移到工作中去，不仅是当一个小老闆，更应该像个有责任感，把开小飯店当作一份事业来干的男子汉。这样你才会全身心投入，好好分析一下如何把飯店做好的经营思路，化一点时间和精力看看人家怎么做？为什么做得好？我相信任何事情的成功和失败都有它的必然性，找到了必然性你就成功了一半。
另外你的内向自闭性格是阻碍你事业甚至恋爱的一个不利的因素。性格无人可以改变，但必须强制性地修饰，人际交往不仅是做生意必须具备的能力，对你那样性格的人来说更是解除自我封闭极重要的的一种治疗方法。没有什么喜欢不喜欢、高兴不高兴，你怕抑郁你就走进人群中去，要主动交朋友、主动和别人交流、沟通，无论是喜、怒、哀、乐要和人共享。刚开始会很困难，一旦迈出了第一步以后就好办了。