心里郁闷应该如何排解
总是为生活中一些很小的不顺心的事烦很久，怎么缓解？
总是为生活中一些很小的不顺心的事烦很久，怎么缓解？
首先很小的事情没必要放在心上，如果很小的事让你烦很久的话，那它就不是很小的事了，可能是你平常已经对这件事积压很久了，只是突然想爆发而已。
有事情最好及时解决，不管是小事还是大事，能解决的尽快解决就没有那么烦了。
如果解决不了的话，可以去跑跑步，听听歌等做一些缓解情绪的活动，改善一下自己的情绪。
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
心理烦躁，甚至有自残的冲动，有这种情绪冲动应该引起自己的重视啦！有这种冲动的话最起码已经到了心理疾病的临界状态，最起码是心理亚健康的体现。
为何有这种冲动主要还是自责，内疚积累到一定程度，无法释放焦虑导致。越是善良的，完美主义者，越是老好人，越是为他人着想没有自我的人越容易出现类似的心理问题。
要改变这种情形，最好是放低目标，放低期望值，放下心头的重负，如果能够淡然的面对一切困惑，如果对自己不要那么苛刻苛求，心理就不会那么焦虑和紧张，烦躁的情绪随即也会相应得以大大缓解，那种自残的念头自然就会消失了！