孕妇睡眠质量差六招改善方法
整夜睡不着觉怎么办?孕期整夜睡不着觉是怎么回事？
整夜睡不着觉怎么办?孕期整夜睡不着觉是怎么回事？
孕期整夜睡不着觉是属于神经功能紊乱。它与日常工作压力大、心情不好、担心过多或过度吸烟饮酒有很大关系。可以服用安神药，患者在日常生活中也应保持乐观的情绪和心态，避免过度的精神压力，能提高睡眠质量。最好多做一些户外运动，如登山、跑步、跳舞、游泳等，这样可以有效地提高睡眠质量。在饮食方面，要少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，多吃豆制品和乳制品。睡觉前最好喝一杯热牛奶。温牛奶能促进睡眠。睡觉前，喝些不易激动的饮料，如浓茶或浓咖啡。
孕妇睡眠总是不好，可以吃什么药改善一下？
孕妇睡眠不好应该注意尽量的避免服用药物改善情况。平时的时候孕妇可在睡觉之前适量的喝一些小米粥、牛奶、蜂蜜水等，促进睡眠，并且应该在睡觉之前不要剧烈活动，应该听一些舒缓的音乐，并且还应该注意不要大量饮水，以免引起尿频，影响睡眠。
孕中期每晚都睡不好怎么办？
跟你说个恐怖的事，孩子生出来以后你更睡不好
宝宝喂排空快，三个小时左右就饿了，夜里最起码得起来两次，最关键的是，人不是机器，不是起来就能立马睡着的，我给宝宝喂完夜奶经常都是醒到五点多他吃第二顿以后实在困得不行才有睡意。
每个妈妈都是这么熬过来的，好好珍惜你和宝宝合体的这段时间吧，宝宝出生后你会无比怀念他还在你肚子里的时候。
宝妈加油哦