怎么才能解决抑郁
抑郁症怎么办？
抑郁症怎么办？
这两天，抑郁症，从一个默默无闻的名词变成震动话坛的热词，因为它硬生生夺走了一个个年轻的生命！
抑郁症这个嚣张的杀手看似冷酷无情，药说君却要说，充分认识、用心感化，你会发现，这个杀手不太冷！
不仅限于名人大咖，我们身边的普通人也饱受困扰和伤害，抑郁症这个杀手，杀气腾腾！
小贴士
药物治疗大多在1个月后见效，患者若在服药几天后感觉效果不佳，自行停药或换药，会使病情加重。抑郁症通常会反复发作，正确用药巩固疗效尤为重要。
小贴士
合理发泄情绪和加强体育运动，是抑郁症自我治疗的有效自助餐呦~
抑郁症，切不要被它冷若冰霜的面孔威吓住。首先，及时就医，让专业猎手应对职业杀手，杀手的寒冷之气才能被遏制。其次，及时用药，让兵器对阵凶器，杀手才能徒手无力，节节败阵。再次，及时关怀，让关爱、沟通和疏导这些人文“心”药，进一步起到“药”到病除之功效。认清抑郁症，正确对待，真诚感化，这个杀手不太冷！大家要在专业医生或药师的指导下用药啊！
你们平时是怎么缓解抑郁情绪的？
我们赶不走抑郁，就像我们赶不走自己一样。
抑郁是我们本身就有的情绪，也叫做不开心。
令我们不开心的，不是事情本身，而是我们对待这件事情的认知和看法。
决定开心和不开心的，是我们身体里的植物神经，交感神经主管兴奋，副交感神经主管抑制。
植物神经之所以叫做植物神经，是因为我们的身体根本控制不了它，它是自然而然发生和起作用的。
你的身体想要兴奋，你控制不了。反之，你的身体想要抑郁，你也控制不了。
我们唯一能做的，就是通过认知抑郁情绪，来调节自己的心态，使自己在抑郁时不那么恐惧和焦虑。
我们来深呼吸，深深的呼吸，吸气时腹部鼓起，空气在腹部停留几秒钟，再深深的呼出。呼气时，腹部收缩，把注意力集中到呼吸上，深深的呼吸三分钟，什么都不去想。
现在是不是好多了。
如果有了抑郁症，该怎么处理既不影响工作，又能维持生活？
一个看过的故事给参考吧，很不容易。
我已经离开了他们每一个人。
我得到了工作，因为我擅长我的工作。客户服务和销售是我的强项，我不会羞于承认。我感到惭愧的是，我从未担任过两年以上的工作。
我从来没有意识到为什么我会成为这样一个“工作漏斗”。然而今晚，在阅读一些关于抑郁症的文章并且经常有自我思考的时候，我意识到了一些事情。我的抑郁和焦虑能与它有什么关系吗？
我不得不把它写下来，而我脑子里想的很清楚。回想起来，我以极大的热情开始了我的每一份工作。我对自己所想的任何事都表现出色，但经过一段平均6到12个月的时间后，我发现自己的工作变得更糟。我为自己感到生气，因为一旦我很聪明，现在我总是犯错误。不仅如此，我觉得我的上级，有时候我的同事都“出去找我。”他们不喜欢我，不邀请我加入他们的社交活动，似乎批评我所做的一切或更糟不做任何评论。
我回到家，发现自己无法正常工作，我的个人卫生不见了，房屋工作甚至没有列入待办事项清单。我在零售疗法中找到了安慰，并且花钱应该保存在衣服和食物上的账单上傻事我说服自己当时需要。例如，我在2015年8月获得了大量遗产。截至1月份，我已经花了很多钱。其中大部分，我仍然无法确定它去了哪里。
我注意到我的工作变化中有一种模式，这就是我的顿悟。我的抑郁症开始了，我开始失败了。我不专注于我正在做的事情。我不把自己包括在活动中。我试着在工作中坚持自己，最终疏远了我周围的人。那是我开始寻找另一份工作的时候。我感到受到歧视，人们对我有偏见，在我寻求帮助的时候，我觉得它没有即将到来，或者公司只是为我做了“最低限度”。在我上一份工作中，我甚至至少爆发了三次，其中一次导致导演对我发出一声安静的警告。我在那里共有九个月。
我今天晚上看到一句话总结了这些想法：“抑郁症就是谎言。”这是真的。如果我没有感到沮丧，只是被超负荷，我可以寻求帮助，然后回到我的高绩效自我。相反，我让自己越来越深入到黑暗中，最后找到另一份工作，感觉自己“在改善”自己。实际上，我一直在避免这些问题。然后我将从另一个角色开始并再次开始循环。
我目前失业并且因为我的抑郁和焦虑而签字生病，这种情况在我高压工作之前只发生过一次，导致我崩溃。我甚至无法走进办公大楼的门，没有泪流满面。我最终放手了。虽然，由于他们对局势的管理，我能够扭转局面并提出辞职。
现在，即使回去工作的想法也令我兴奋和恐惧。我想要工作。我一直都在工作，但我知道如果没有强有力的心理健康计划，我无法应对压力。但即便如此，我会回到我的坏习惯吗？
我的抑郁症似乎让我陷入了一条自我毁灭的道路，这是我在首次开始工作18年后才认识到的。我现在不知道，我会回去工作吗？我可以找到一份我能满意的工作或职业吗？我和我的一个朋友开始做生意，如果我有能力经营半个公司，我会担心。我想成功，但我能胜任吗？
虽然我确信我至少需要一些时间来集思广益，但我已经看到招聘广告并想到，“哦，我能做到！”然后，我感到焦虑，我会再次尝试失败。我也感到沮丧，我现在无法工作，我感到无用，懒惰和失去动力 - 失败。
我发现自己希望雇主能够自我教育心理健康以及如何识别抑郁期或焦虑症的症状。在他们这样做之前，我怎么能相信自己在任何工作？有了像我这样的简历，由于缺乏可持续的就业，我很快就会失业。也许我已经是。我们不得不拭目以待。