剖腹产后瘦身最简单的动作 剖腹产产妇减肥：90的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？

剖腹产后瘦身最简单的动作

剖腹产产妇减肥：90的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？

剖腹产产妇减肥：90的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？

大肚腩，不论男女，基本都属于向心性肥胖，内脏脂肪偏多。
内脏脂肪多，不仅影响体型，穿衣服贼难看，更重要的是健康危害。长期发展下去，三高，心脑血管疾病，脂肪肝就出来了。尤其是内脏脂肪容易转变成游离脂肪酸，易升高血脂，对心脑血管健康危害极大。
何减少脂肪，重塑体型？
这是一个很常规的减肥话题。
总原则是管住嘴迈开腿，当然这也是一句正确的废话。
不知你现在还哺乳吗？如果哺乳的话，其实是减肥的绝佳期。因为哺乳期能量消耗比平时多500千卡，这500千卡也是普通人减肥要制造的能量缺口，即少吃或多消耗的能量。
如果你还在哺乳，建议好好规划一下饮食，再配合适当的运动，应该会有一个很好的效果。
建议去家附近的健身房或瑜伽馆咨询一下，更易操作。
现在给你分享一些饮食和运动发明的小技巧，希望对你有帮助。
饮食方面：三多一少。
多吃蛋白质丰富的食物
多吃粗粮杂粮
多吃深色蔬菜
少精制碳水化合物，包括米面类主食，各种甜点糕点饮料。
运动方面：三多一少
多走：喂奶的时候抱着孩子走一走，每天至少1万步，如果是快走，效果更佳。多站：看电视刷手机吃饭聊天，都可以站着来。
多动：躺床上也可以做臀桥，腿部锻炼，抱着孩子深蹲。
少躺：远离沙发和床。只有睡觉的时候才躺床上。

剖腹产后多久开始瘦身比较好呢？

个人觉得三个月后逐渐开始锻炼比较好，因为生过宝宝还需要有个恢复期，我是做完月子出门的，月子里在家也稍稍活动活动，产后两个月我就恢复原来体重了。我现在正处于孕期三个月，坚持饭后散步半小时，压压腿，拉拉胳膊，等半个月再做点难度的运动。