解决拖延症之后的心理变化
烦心事总是隔几天就涌上心头，然后自己崩溃到大哭，哭过以后又好了，如此反复，怎么办？
烦心事总是隔几天就涌上心头，然后自己崩溃到大哭，哭过以后又好了，如此反复，怎么办？
烦心事每个人都会有，但是每个人处理的方式不一样，哭并不是唯一的解决办法。
如果烦心事总是隔几天就涌上心头，那么首先要做的就是去寻找源头。如果一直是同一件事情那就去找最主要的，也就是引起的源头。其次就是因为烦心事并没有处理好。
如果是一件烦心事短期内不能够处理好，是一件未来很久才有可能处理的问题，不要着急，也不要慌，首先要让自己的内心变的强大，你要知道，弱肉强食并不是说一说而已，而是普遍存在的一种生活法则。你不强大，那么你就会以某种方式或者某些方面被淘汰掉。所以要变得强大。其次就是学会适应，不管是好事情还是烦心事。生活在同一个社会中，有人能够如鱼得水，有人却步履蹒跚，就是因为适应性不一样。学会适应周围，通过改变自己去尝试改变周围，也许烦心事慢慢就会看开的。最后就是学会处理，遇事逃避不是办法，哭泣并不能解决一切问题，只有处理掉，才能一劳永逸，才是解决问题的最好的办法。
总有拖延症怎么办？今天计划好的事情总想着明天做？
告诉你个小技巧，让你能处于自己最好的状态！
针对拖延症，可以让自己强化责任，多想想责任和后果， 锻炼自己的能力， 并优化做事流程。
关于起床困难：
1 选择”适合自己“的早起时间（适用于长期早起的情形）；
2 信念，能够帮助早起（尤其适用于偶尔早起的情形）；
3 习惯，利于降低早起的阻力（适用于长期早起的情形）；
4 早睡，为早起提供条件（适用于长期早起的情形，对偶尔早起无意义）；
5 规定起床以后“第二动作”（绝对有效的一条）。
或者。。。对自己狠心一点。。。。继续睡吧O(∩_∩)O~
拖延症：
其实拖延症分很多种，要看你目前处于哪个阶段。严重的拖延症会影响精神健康的。最简单的也适用于起床困难的办法就是找人来提醒你，或者强迫性的提醒自己，比如用提醒神器别忘了给自己做定时提醒。当然了，你也需要适时的奖励自己。
此外，拖延症这块，建议你去知乎的拖延现象板块，那里有很多仔细具体的办法。
希望能够帮助到你~
制定一个惩罚制度，例如罚钱之类的，最好有人监督。