怎么能让自己开心点
为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
当你感觉每天都被这些阴郁的情感所萦绕时，你可能需要去正规的精神专科医院或是综合医院的心理科就诊检查了。
正如你所感受到的那样，这一年来，你的内心中始终压抑着什么。尽管无法触及，但却令你陷入了悲观忧郁的情绪之中。而这些充满忧郁的情绪，以及压在你内心深处越来越沉重的压力，又不断地抽吸着你的活力。
想哭，虽然看似无缘无故，但我相信在你压抑已久的内心某处，一定好好地藏着这个“缘故”。当你问出为什么的时候，这正是你自己在尝试着想去探问它。
在你的文字中，我看到了你“想哭”，但却没有让自己流泪，一如你面对着什么但却将其压抑内心一样。这样的对抗本身，也带给了你更大的压力，甚至令你忘却了一年前你最初遭遇的伤痛或是丧失到底是什么。
作者简介
于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。
遇事如何做到气定神闲？
不必纠结，只要不愧对良心、不违法，做个有正能量的人就行了。时间会给出你想要的结果
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
首先，你要放宽心态，把仼何所面临的事不要看得那么重，随自己的能力，我有多大的能力就干多大的事，不要强蹭。这样你就会发现，整个人轻松了不少。
再一个就是，你要给自己设定一个目标，有个计划。当你每天沿着自己的目标计划行事的时候，你会发现，一切显得那样顺理成章，生活变得有条有理，心情开郎了，工作热情有了，生话也有意思了。
比如，你给自己设定个时间，每天七点起床，半个小时的外出长跑或走步锻炼，早餐后·，你干其它的事就觉的人很轻松。晚上11点之前泡脚睡觉，你会轻松入睡，而且休息的很好。你坚持按自己设定的时间做下去，时间长了你会发现一个不一样的自己。
当然坚持很重要，要有恒心，做事不要三天打魚两天嗮网，哪样的习慢不好。
.其次要缓解压抑，还有一个办法，那就是填充自己的时间，把自己的工作时间填满，不让自己有霞想的时间，累了就稍作休息，调整身体，:这样坚持调整，你思想会放松，压抑会消失。
任何人都有焦虑的时候，不说大人，光小孩都有。解決的办法就是少想，少说，多做。
记的我的孩子小时候，年龄大概四五岁时，有一天我做着刚吃完早饭，孩子往门外走时，自言自语的说，嗨，我今天哪里玩去”?这话我听到了，我说你想哪玩就去哪玩，谁还管着你。
从这孩子的叹息中，我们不难发现，当小孩自己能玩时，他也就有了焦虑，想着哪里去玩，玩什么，怎么玩好灬
所以我们大人面对各种诱惑，再加上工作，生活压力，焦虑无法释放，就觉得生活压抑，事实这很正常。我们每个人或多或少都有过压抑感觉，只不过是尽快调整过来罢了。
闲时培养个爱好，打球，跳广场舞，读书，看电视，看手机，或收拾房子。总之让自己忙起来，你会觉得时间过得真快，什么压抑也没有了。个人观点愿对你有帮助。。