高三孩子睡眠太差怎么办 高三下晚自习回家心情总是很烦躁，也不想学习，这该怎么办？

高三孩子睡眠太差怎么办

高三下晚自习回家心情总是很烦躁，也不想学习，这该怎么办？

高三下晚自习回家心情总是很烦躁，也不想学习，这该怎么办？

这是高三非常常见的现象。主要形成这种现象的原因有三个。
第一就是学习的压力。高三考试众多、时间又在一天一天的减少，父母的期望又那么的大，所以不可避免的心情就会烦躁。
第二，就是一天紧绷的神经。在高三的每一天都需要紧绷神经，去面对每一科的知识的学习，一天下来一直学习当然会感觉很累，不想学习。
第三，就是家里舒适的环境。学校和家相比，家是让你放松的地方，一天的过度用脑等到回家后就不自觉的放松起来，就没有学习的动力。
我在高三的时候也是这个样子的，所以题主不要害怕。我当初用两种方式去尽量的避免这种情况。
第一，就是放学后去找自习室学习。我们在高三的时候都找自习室去继续学习。自习室有许多人一起学习，学习的氛围好，在家里只有你自己一个人去学当然学不进去。自习室不是像在自己的家里那么的舒适、熟悉，所以你的神经就不会放松，你就可以继续高效率的学习了。
第二，就是在学习之前放松一下，比如说看看电视等。我的同学经常这样做来舒缓他们的学业压力。我觉得与其你做在那里烦躁的低效率学习，那还不如看会电视剧然后再高效的学习。

感觉自己焦虑抑郁，该怎么在高三好好学习？

高三马上要参加高考了，十年寒窗马上要见真章了，有焦虑的情绪是很正常的！记得我参加高考的第一天，居然焦虑到失眠，零晨三点多了都没睡着！
以过来人的身份来帮你分析一下该怎么办。
1.一定要认真努力学习，这一点在任何时候都是必要的！只不过在高三这一年学习氛围特别浓，很容易让人抑郁，学习本来就是一件不容易的事！在这一阶段，在沉下心学习其实也容易，就按老师的安排，跟着老师的教导去学！这个时候老师也是拼命想办法教好学生的！
2.对于高考的结果不要作过多的猜想期待，重在参于，重在过程，你努力了，到时没考出好成绩也没什么！条条马路通罗马，即使高考失败，也不能决定什么！
3.实在是迷茫，好好背书！把要背的东西，翻来覆去读他千百遍，背不完全部，背自己能背的！记东西了，总没时间去迷茫了！
4.一辈子其实很长的，高考不过是人生中面对的第一个真正意义有功利性的挑战！后面还有更多更难的！能在学校学习，参加高考，本身就是一种福气！多少人没有条件来读书！所以你可以每天对着镜子说三遍感恩的话，谢谢你的父母，谢谢你的老师，感谢这个富足和谐的国家等等，反正多感恩，使自己觉得是有福之人！
5.一定要有正常健康的有规律的作息！休息不好，容易心情不好！心情不好当然会抑郁焦虑？
6.多吃水果，蔬菜，均衡的营养也能改善抑郁焦虑！