月子餐第一餐萝卜汤怎么做
五十天的月子餐该怎么做？
五十天的月子餐该怎么做？
月子餐以少量多餐为宜。第一周以蔬菜为主，早餐可以是杂粮粥加鸡蛋、中餐是杂粮饭、清炒山药片、荷兰豆炒百合、炒胡萝卜丝等，加排骨汤、鱼片汤，晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。
第二周开始可以增加肉类，如清蒸鱼片、胡萝卜肉丝、木耳肉丝、山药鸡丁、炒虾仁等，汤水可以是清炖乌鸡汤、鱼片汤、牛肉萝卜汤、莲藕排骨汤等。
第三周，肉量继续递增，金针菇牛柳、清焯大虾、黑豆猪尾汤、鲫鱼汤等。第四周可适当进补，如花胶鸡汤、药膳鸡汤(党参、黄芪、当归)。
早点、晚点加餐可以是炖蛋、莲子百合羹、木瓜炖牛奶、木瓜炖燕窝等。
月子里可以吃螃蟹吗？
月子里是不可以吃螃蟹的，月子里体质都比较虚弱，螃蟹属于寒凉的食物，吃螃蟹容易引起恶心，呕吐，腹泻，严重时还会引起过敏，可以等出了满月42天左右的时候再吃螃蟹。坐月子期间，尽量要多吃点易消化的食物，吃点小米粥，鸡蛋，喝点萝卜汤，鸡汤等，营养价值高，易吸收，可以增加奶量，对产妇的身体恢复也有很好的作用。
坐月子的产妇吃什么汤比较好？有哪些需要注意的问题？
月子餐吃什么？｜四周不同你知道吗？【笔者 月芽】月芽从事“一体化月子中心服务”，作为产后早期教育和产后顾问，为大家分享科学坐月子那些事儿。希望对您有帮助 关注“月芽”了解带娃信息！中国人坐月子是历来的传统！ 月子期间到底吃什么好，怎么吃？今天月芽在这里跟大家分享。
月子餐点注意事项：
坐月子喝汤，要分时间，切记刚生产完就喝油腻的下奶汤，容易造成乳腺堵塞。剖腹产可在产后六个小时以后喝点萝卜汤，顺气，切忌牛奶、豆浆这些胀气的食物。蔬菜，肉类，蛋类，水果类都要营养均衡，奶水不是直接产生的，而是通过母体的血液提取的精华。血液合成需要各种微量元素和营养。整个孕期餐点要以少油少盐，清淡为主，切忌辛辣油腻，大部分食物就只放点盐就可以了，尽量杜绝放其他的调味料！因为妈妈的奶水质量影响宝宝的身体情况。以前食物短缺，老人都说坐月子要多吃鸡蛋，每顿饭都要吃好几个鸡蛋。现在饮食营养都特别充足。鸡蛋吃多了也不好，营养也吸收不了，一天吃两个鸡蛋就够了。
月子餐吃些什么？
第一周，不要大补，喝一些比较稀软的比较容易消化的食物，比如小米粥，面条。
第二周，食物就要营养全面，多吃一些黑色的食物，也可以多吃些补钙的食物。如黑芝麻和排骨等，汤的话可以喝黑鱼汤。
第三周，营养就要全面，多吃维生素、蛋白质和矿物质食物，鸡蛋牛奶豆制品海带等都可以换着花样吃，汤的话喝点乌鸡白凤汤。要是奶水不多可以喝鲫鱼汤和猪蹄汤。
第四周，就要丰富饮食，好好调理身体，食物就要多样化了，多吃新鲜蔬菜也要荤素搭配，牛肉羊肉什么都可以吃，汤的话可以喝冻豆腐白菜汤。
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