得了轻微抑郁症该怎么办
请问轻度焦虑、中度抑郁，不想吃药，怎么办？
请问轻度焦虑、中度抑郁，不想吃药，怎么办？
这个提问，请问轻度焦虑丶中度抑郁，不想吃药，怎么办，我认为，轻度焦虑，靠意志，能做到不吃药心话，稳定情绪的话，不想吃药，可以的，如果你空制不了，自己的话，请你吃药，不想吃药的话，也是没有办法，必须要吃药。
有一个办法，看一本关于情绪认知疗法的书，作者是美国心理学家，很有用，我以前有过轻度抑郁，就看这本书自己好起来的
两个办法，一个吃药，一个靠意志力。如果你靠意志力，三个月回复不了，还是吃药吧。
可以找个中医大夫试一下，如果找对，效果很好。
我曾经因为父亲癌症过世，前妻打官司闹离婚，两件事同时发生，而导致了我抑郁了。当时失眠、厌食，体重在一个月的时间里，暴跌了40斤，平均一天掉1斤多。
后来，我加入了一个专门全是抑郁症患者的群，群里人互相交流，就发现，其实比我更严重的人有很多。
于是就开始主动劝解别人，过了一段时间之后，虽然不知道劝别人的效果如何，在劝解别人的时候，先把我自己给劝开了，我自己先是彻底想开了，我的忧郁症自愈了。我也能够正常吃饭睡觉了。
我抑郁的时候，自己最大感触就是，正常人，无论是亲人，还是心理医生，他们都没法通过交流来解决抑郁症，因为患者总会有对方不理解自己的感觉。
而抑郁症患者彼此之间的交流就很顺畅，能感觉彼此心意相通，只要能够展开交流，抑郁症就有机会治愈。
可以多和朋友出去吃饭聊天，多看一些娱乐性节目，多运动。尽量不要想太多，会越来越好的
我得过，有个关键点 无论如何想办法让自己在12点前睡觉，越早越好，睡眠不调整过来，怎样都好不了！
我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办？
不要整天忧虑，要正视自己的问题，只要积极面对心态调整好 没有解决不了的问题。要多管齐下：1.积极调整心态，面对问题，每天笑着对着镜子里的自己说自己能行，一定好起来，减少胡思乱想的时间。2.去看一个权威的医生，感觉不行就换一个，遵照医嘱吃药，补充身体缺乏的快乐激素。3.坚持每天运动半小时到一小时，慢跑最好。这是自己给自己增加多巴胺的途径。4.碰到啥问题就尽力找到解决办法。5.看一点有用的对自己有用的让自己走出心结的书。6.睡前听听音乐分散注意力，不能入睡的少数时间可以服用半颗安定，但不要天天服用，更不可形成药物依赖。