顺产学会这几招
产后胖妈该如何成功恢复身材？
产后胖妈该如何成功恢复身材？
分娩之后，产妇大量出血，气血精力不足。产妇身体恢复需要补充优质蛋白质（鱼、禽、瘦肉、蛋类等），此外，还需要食用维生素、矿物质、植物化学物、膳食纤维等营养素密度高的食物。
{!-- PGC_VIDEO:{status: 0, thumb_height: 360, neardup_id: 2974307346026843038, vname: 01 帮助产妇恢复身材.mp4
怀孕后体重一路飙升，如何利用产后黄金期，健康瘦身从185斤狂降到99斤呢？
你好，我是大葵，很高兴能回答你的问题。体重降的太快并不是件好事，相反会导致体内水分的大量流失。在健身知识普及的今天，降低体脂率才是减肥的重中之重。降低体脂率一定要增加力量训练，就是哑铃，杠铃之类的训练，只有增加力量训练，才能降低体脂率增加瘦体重，养成易瘦体质。女人不要怕力量训练，并不会让你长很多肌肉，相反可以让你饿身材看起来更匀称，线条更美。饮食也要控制，少油少盐，多吃高蛋白少加工的食物，多吃蔬菜，水果一天一到两个就可以了，并不建议多吃，因为里面的果糖热量也会很高，希望我的回答能帮助到你，谢谢。